Low-calorie blueberry smoothie

• April 30, 2024

de bosbes Het is een exotisch fruit met een bitterzoete smaak die vanwege zijn eigenschappen antioxidanten voorkomt de ophoping van lichaamsvet.

Volgens een onderzoek van de University of Texas Women het hoge gehalte aan polyfenolen versnelt de metabolisme en helpen vechten tegen de zwaarlijvigheid . Eén kop bevat 84 calorieën , 4 gr fiber en 85% water.

de bosbes Het helpt ook bij het voorkomen van visuele ziektes zoals cataract , glaucoma , bijziendheid , etc.

Dus je kunt genieten van de voordelen van dit exotische fruit, GetQoralHealth presenteert een verfrissende en gezonde snak voor deze zomer:

Blueberry Smoothie

ingrediënten

1/4 kop Bluberry 1/4 kop Bluberry in kleine stukjes gehakt 1 eetlepel honing 1/2 banaan 1/2 kop ijs

voorbereiding

1. Voeg het ijs, de banaan, de honing en het kopje toe aan de blender. bosbes zonder steken Meng op hoge snelheid.

2. Voeg de toe bosbes Snijd in een groot glas en giet dan het mengsel van alle ingrediënten.

3. Versier met muntblaadjes, aardbeien en bramen.

Een variant van smoothie van bosbes is het toevoegen van lichte slagroom en een beetje melk, zoals uitgelegd in de volgende video:

Ten slotte is het belangrijk om dat te vermelden in Latijns-Amerika Vroeger was het de bosbes in behandelingen van urinekanaal als de cystitis . Als je van je voordelen wilt genieten, vergeet dan niet om dit heerlijke fruit in je te verwerken dieet . Veel succes!

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: Keto: Keeping it Simple | Day 10 | KETO PEANUT BUTTER CUP SMOOTHIE (April 2024).