7 voedingsmiddelen die geluk genereren

• April 29, 2024

Wist je dat het voedsel dat je eet direct invloed heeft op je gemoedstoestand? Verschillende onderzoeken tonen aan dat een combinatie van hormonen die worden gestimuleerd door de consumptie van voedsel, bepalend is voor uw welzijn. Weet je welk voedsel geluk genereert?

Onderzoekers van de Universiteit van Warwick en Dartmouth College Ze ontdekten dat de sleutel tot het verbeteren van geluk, evenals fysiek en mentaal welzijn is om kleine porties fruit en groenten te consumeren gedurende de dag.

Volgens hoogleraren in de neurowetenschappen Richard Wurtman, Peter J. Rogers, Afdeling Experimentele Psychologie, University of Bristol, en Dr. Chandan Prasad er zijn componenten in vlees, zuivelproducten, fruit en groenten die de productie van serotonine en endorfines stimuleren, die hieronder worden beschreven:

Dit hormoon dat de eetlust, stemming en slaap reguleert, heeft tryptofaan nodig, een essentieel aminozuur dat wordt verkregen door de eiwitten van voedsel; dit element wordt echter omgezet in serotonine met behulp van ijzer en vitamine B6.

Daarom wordt aanbevolen om een ​​uitgebalanceerd dieet te volgen dat alle voedingsstoffen bevat die nodig zijn voor de goede werking van ons lichaam. Controleer dus in de fotogalerij het voedsel dat je lichaam nodig heeft om gelukkig te zijn.

Video Geneeskunde: Zo val je Snel en Ontspannen in Slaap met behulp van Voeding! - Psycholoog Najla (April 2024).