Afvallen met pasta

• April 25, 2024

De meeste mensen denken dat pasta vet maakt en is over het algemeen verboden voor iedereen die besluit om een ​​te starten dieet om af te vallen. Dit alles is echter een mythe.

De reden waarom pasta wordt verondersteld om dik te worden is te wijten aan gevreesd calorieën pasta heeft echter geen grote hoeveelheid calorieën ; zelfs rijst heeft meer calorieën wat de pasta.

Om de pasta in je te kunnen opnemen dieet om af te vallen, is het belangrijk om te weten welke saus u moet begeleiden. In deze zin zijn de minst aanbevolen sauzen van dierlijke oorsprong, zoals die gemaakt met reuzel en room. Dit soort schotels als ze je maken gewichtstoename .

Kies in plaats daarvan voor die sauzen op basis van fijne kruiden en olijfolie. Als je de crème niet kunt weerstaan, zoek dan naar de lichtoptie. Om uw pasta nog gezonder te maken, voegt u allerlei soorten groenten of fruit toe, zoals selderij, paprika's, ananas, kalkoenham, peterselie, champignons, enz., Alles is afhankelijk van uw verbeelding. Vermijd rood vlees.

Een andere reden om te denken dat pasta mesten is, is het hoge gehalte aan koolhydraten het wordt echter aanbevolen om ten minste 50% van de energie in één te bewaren dieet evenwichtig, komt van koolhydraten. Het is ook belangrijk om te overwegen dat pasta andere belangrijke voedingsstoffen bevat, zoals eiwitten , minerale zouten, vitaminen van groep B, E, foliumzuur en fiber .

Om niet aan te komen, is de sleutel niet om het verbruik van pasta te overschrijden. Het ideaal is om een dieet uitgebalanceerd met gerechten die rijk zijn aan groenten, ontbijtgranen en eiwitten , zodat uw lichaam alles krijgt wat het nodig heeft om sterk en gezond te blijven.

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: Is het Koolhydraatarm dieet gezond? Minder Brood, pasta, aardappels etc (April 2024).