• Mei 15, 2024

40% van de acties die we elke dag van ons leven uitvoeren zijn gewoonten, dit volgens een studie uitgevoerd door de Duke University, in de Verenigde Staten; Maar wat is er nodig om slechte gewoonten te veranderen, en deze zijn altijd schadelijk?

Het veranderen van een gewoonte genereert wijzigingen in neurologische patronen, met andere woorden: het veranderen van een slechte of goede routine transformeert de hersenen. Dit is wat het zegt Charles Duggig, auteur van het boek "De kracht van gewoonten", die suggereert dat het enige dat nodig is om het te bereiken, wilskracht is.

Het kan je ook interesseren : 5 gewoonten die je stress verhogen

Alles hangt af van hoe je eruit ziet en wat je doet

Er is veel gepraat dat slechte gewoonten, zoals videogames, te veel eten en niet sporten, schadelijke gevolgen hebben voor de gezondheid. echter, GetQoralHealth, met informatie over de publicatie selecties, presenteert u de positieve kant van vier slechte gewoonten. Wilt u hen aanmoedigen om ze te veranderen?

1. Muziek op volledig volume. Een studie van Universiteit van Manchester Hij zegt dat hoe hoger het volume van de muziek, hoe meer plezier het genereert. Dit komt omdat het vestibulaire systeem van het oor (dat de balans regelt en trillingen doorgeeft) wanneer de geluidsgolven het activeren, een "positief" of "aangenaam" signaal naar de hersenen stuurt.

Om dit voordeel te verkrijgen, hoeft de muziek echter niet meer dan 30 decibel te zijn, in tegenstelling tot wat kan worden gevonden in een nachtclub die regelmatig de 100 overschrijdt, een situatie die gehoorschade kan veroorzaken.

2. Alcohol. Uit onderzoek in Nederland en de Tsjechische Republiek blijkt dat het rijke gehalte aan vitamine B6 in bier de accumulatie van homocysteïne voorkomt, een aminozuur dat in hoge concentraties gerelateerd lijkt te zijn aan hartaanvallen. En net als wijn bevat bier polyfenolen, stoffen die het slechte cholesterol verlagen.

Hoewel het drinken van meer dan 30 of 40 milliliter alcohol per dag de gezondheid kan schaden; Bovendien bevat alcohol veel calorieën.

3. Videogames! Deze kunnen de ontwikkeling van planningsvaardigheden en strategisch denken stimuleren. Evenals het leren van basisbegrippen van fysica vergemakkelijken, volgens een onderzoek dat door wordt uitgevoerd Glyndwr University. Sommige games kunnen echter symptomen produceren die lijken op die van stress. Jonge kinderen zijn kwetsbaarder omdat ze het moeilijker vinden om onderscheid te maken tussen het echte en het fictieve.

4. Schrijf tekstberichten. Een studie uitgevoerd door de leraar Helen Haste, van het sociale onderzoeksprogramma van Nestlé, in Londen, Hij ontdekte dat jonge volwassenen vinden dat sms-berichten essentieel zijn geworden in hun relatie met hun ouders. De telefoon is directer, maar sms-nuancemoties en voorkomen verkeerde interpretaties van stemgeluiden.

Niet alle slechte gewoonten schaden de gezondheid, je moet gewoon een balans hebben. Iets dat met wilskracht kan worden bereikt. Probeer het!

Video Geneeskunde: 'Je ziet eruit als een hoer!' - DIVORCE (Mei 2024).