Urine onthult hydratatie niveau

• April 27, 2024

Soms bagatelliseren we onze hydratatie Sommige ongemakken waaraan we voortdurend lijden, kunnen echter worden gekoppeld aan een ontoereikende en ontoereikende aanvulling van lichaamsvloeistoffen en zouten. Een manier om problemen met onze waterinname op te sporen is via de urine .

Wanneer we niet lijden ziekten gerelateerd aan niertjes of de blaas, de kleur van onze urine , kan aangeven of we de hoeveelheid water en minerale zouten nemen die ons lichaam nodig heeft. Bijvoorbeeld:

1. Als uw urine volledig transparant is of een beetje kleur betekent, hebt u een optimaal niveau van hydratatie.
2. Als uw urine een lichtgele tint heeft, moet u wat meer water drinken.
3. Als de kleur van uw urine intens geel is en een doordringende geur heeft, betekent dit dat u helemaal niet bent gehydrateerd, dus het is noodzakelijk om uw waterinname te verhogen. In sommige gevallen treedt deze tonaliteit op als u iets hebt gedronken of ingenomen dat uw urine verft.

Verbetert de functie van het organisme met hydratatie

Wanneer het niveau van hydratatie is erg laag in ons lichaam, het concentratievermogen is verminderd, spijsverteringsstoornissen verschijnen als ontsteking darm en constipatie ; evenals problemen in de niertjes , retentie van onzuiverheden van metabolisme , krampen, gevoel vermoeidheid en lagere fysieke prestaties.

Ook het slechte hydratatie Het verandert het fysieke beeld omdat het de helderheid in de ogen vermindert, de lippen uiteenvallen, de mond droog is en de huid , de nagels zijn gebroken en de haar . Daarom is het noodzakelijk om onszelf correct te hydrateren, rekening houdend met factoren zoals leeftijd, geslacht, ziekten , fysieke activiteiten en het klimaat van de plaats waar we wonen.

In het algemeen moet elke dag gemiddeld tweeënhalf tot drie liter vloeistoffen worden gedronken, dat wil zeggen, tussen natuurlijk en gearomatiseerd water, soepen, crèmes, enzovoort; zorg er altijd voor dat de vloeistoffen die worden ingenomen de juiste hoeveelheden natrium, kalium, chloriden en sulfaten bevatten. En jij, heb je voldoende hydratatie?

Wilt u meer informatie ontvangen over uw interesse? Registreer bij ons