Voordelen van Yoga Runners

• Mei 1, 2024

De praktijk van yoga als aanvulling op de training, hetzelfde als hardlopers doen, stelt het hen in staat om hun hele leven lang lichamelijke oefening te doen, zonder zichzelf pijn te doen. Volgens de internationale instructeur, Fernanda Domínguez, moet dit van onschatbare waarde zijn voor hardlopers:

"En is dat bezoeken aan fysiotherapeuten, orthopedisten of masseurs deel uitmaken van de agenda van deze sportfans," zegt Dominguez.

De magie van yoga het wordt weerspiegeld door constante oefening. Alleen op deze manier kunt u genieten van de voordelen van deze discipline, omdat deze al uw aandacht en toewijding vereist.

Het doel van Yoga Runners is om het lichaam te versterken op strategische gebieden zoals de buik, torso en armen om niet al het gewicht aan de benen te geven; strek de spieren meer gespannen, naast het corrigeren van de uitlijning en lichaamshoudingen.

De zonnegroet is bijvoorbeeld een opeenvolging van asana's (houdingen) die het lichaam helpen versterken en strekken. Deze zorgen voor balans en energie voor het lichaam.

Het doel van Yoga Runner

Het idee is om de student, door middel van duidelijke en precieze instructies om de houdingen van maximale mate van stretching. In deze methode is er bewustzijn van de verschillende lichamen en flexibiliteitsbeperkingen van elke persoon.

Daarom worden rekwisieten of hulpstukken zoals riemen, blokken hout en dekens gebruikt om die delen van het lichaam te helpen die het meest werken.

In elke houding moeten ten minste drie inhalaties en drie volledige uitademingen worden gehandhaafd alvorens naar de volgende positie te gaan. met Yoga Runners je zal je geest geruststellen en je energieker voelen om door te gaan met je fysieke training.

Video Geneeskunde: TANDPASTA + SINAASAPPELSAP DRINKEN! (Mei 2024).