• April 20, 2024

praktijk yoga In het laatste decennium is het een van de nuttigste activiteiten voor de mens geworden. Stel je nu voor dat je naast ontspannen blijven, het kunt combineren met een zeer effectieve cardiovasculaire oefening om calorieën te verbranden, zoals fietsen, als gevolg van draaiende yoga.

In deze zin is draaiende yoga vooral belangrijk voor twee soorten mensen; Aan de ene kant is voor degenen die een spinsessie voltooien teveel, en aan de andere kant, voor degenen die iets zoeken ontspanning tegen de spanning door te oefenen yoga en zonder de cardiovasculaire conditie te verwaarlozen, volgens womenscycling.ca

Hoe combineer je fiets + yoga?

Spinning yoga-sessies zijn nog niet volledig verenigd, dus volgens elke instructeur is dat een klasse wordt gehouden. Er zijn sessies waarin de twee activiteiten duidelijk zijn gedifferentieerd, eerst wordt de lichaamstemperatuur verhoogd met de fiets en dan wordt het rustig tijdens het oefenen yoga .

Anderen hebben een proces van geleidelijke verandering, wanneer ze uitstappen van de fiets die ze zijn evenwichtsoefeningen, naast de fiets staan ​​en deze gebruiken als ondersteuning voordat ze naar de grond gaan en werken volgens het niveau van de deelnemers; Soms wordt ook spierwerk gedaan, buikspieroefeningen, lumbale, billen en uiteindelijk yoga Traditional.

Er zijn zelfs instructeurs die op zoek zijn naar deze oefening om origineler te zijn, op dezelfde fiets doen ze actieve pauzes, dat wil zeggen, trappen op lage intensiteit met traditionele houdingen van de yoga aangepast om ze op de fiets te kunnen maken, zoals te zien is in de volgende yoga-promotievideo van licht:

Voordelen van bike + yoga

Bij het oefenen yoga , de houdingen of asana's Ze helpen de spieren samengetrokken door oefening. Creëer ook flexibiliteit waar er alleen kracht is, die de actie in evenwicht brengt, volgens de site elephantjournal.com

Ook vinden velen verlichting van spierpijn veroorzaakt door stijfheid in het onder- en bovenlichaam. Voor anderen zorgt het voor een optimale uitlijning van uw wervelkolom.

De voordelen gaan verder dan alleen een sportschool of thuis, want fietsen (amateur of professional) vereist een intense concentratie en benaderingen om te slagen (met name bij het mountainbiken of midden in het verkeer).

In deze zin, de yoga kunt u focussen op ademhaling en cultiveer het bewustzijn van de geest en het lichaam, dat kan worden overgebracht naar de fiets om een ​​rustige en heldere geest te behouden.

Daarom wordt er rekening mee gehouden yoga en door te draaien kun je Zen bereiken, terwijl je calorieën verbrandt om fit te worden.

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: JOOL VOOR DE CAMERA BIJ TALPA & MOMLIFE, MET WIJN OF YOGA?| Vlog #393 | Diesna Loomans (April 2024).