Jazzercise combineert dans en beweging

• April 30, 2024

de jazzercise Het is een oefening van  cardio gebaseerd op dans met training kracht en stretching voor beeldhouwen , toon op , meer hebben spierflexibiliteit en brand het maximum van calorieën ; Bovendien is het een samensmelting van verschillende dansstijlen.

Om dit programma uit te voeren dans -oefening dat technieken combineert jazz met geschiktheid , kickboksen , yoga en pilates , modieuze muziek wordt gebruikt, in een groep mensen van verschillende leeftijden en met verschillende niveaus van fysieke conditie, omdat er voor kinderen en volwassenen zijn.

Door verschillende modaliteiten te combineren, is het zeer krachtig en effectief, omdat het sterker wordtspieren en botten, verbetert de gezondheid van hart en laat mensen van beide geslachten plezier hebben in de lessen. Deze bestaan ​​uit een eerste opwarming inclusief soepele bewegingen en ritmisch , dan begint een ideaal aëroob segment te brandencalorieën en verhoog het cardiovasculaire uithoudingsvermogen.

Het wordt aanbevolen om dit te oefenen oefening voor een uur, drie keer per week, met geschikte kleding en tennis met lucht, evenals een goede hydratatie met water. Er zijn twee manieren om dit te doen jazzercise , de hoge en lage impact worden beheerd en het is in overeenstemming met de behoeften van de deelnemers. De instructeur Arli Lifshitz , instructeur legt uit waar elke persoon uit bestaat en de voordelen hiervan oefening geeft je:

Dit is de beste optie voor diegenen die zich niet willen vervelen of moe zijn van hun dagelijkse routine, omdat het ideaal is voor veel plezier , innoveren en verbeteren gezondheid zijn organisme .

Wilt u maximaal 600 branden? calorieën in 60 minuten en doe het ook via een oefening grappig? Wacht niet langer,  Word fit door te dansen en vorm je figuur!

Volg ons optjilpen enFacebook .

Als u geïnteresseerd bent in meer informatie over dit onderwerp, aarzel dan nietregistratie bij ons

Video Geneeskunde: Jazzercise 1982 Original Workout 80's Video FUNNY COMPILATION Judi Sheppard Missett (April 2024).