• April 18, 2024

Heb je genoeg van hetzelfde te doen oefening ? Als je van dansen houdt, is het tijd om je lichaam te klemmen terwijl je plezier hebt. Een optie om dit te bereiken is de Fit Dance , waaronder een aantal voordelen om uw cardiovasculaire gezondheid te versterken en vet te verbranden.

de Fit Dance Het is een trainingsprogramma voor mensen die er graag willen uitzien en zich goed willen voelen. Je hoeft alleen maar bewegingen te maken op het ritme van de muziek, dat wil zeggen om te dansen, volgens specialisten van Lichaamsactie.

Oefening of entertainment?

Voor een dansles om zo te werken oefening van cardio, is het belangrijk dat de duur niet minder dan 30 minuten is, dat wil zeggen, idealiter is het een uur.

"Dansen kan een discipline zijn waarbij niet alleen het lichaam fysiek wordt bewerkt, maar ook een groot zelfvertrouwen en lichamelijke zekerheid ontstaat," legt uit Giovanna Mondragón, Reebok Global Master Trainer .

Wanneer een Fit Dance-les met de juiste hartslag wordt uitgevoerd, begint het lichaam vet te verbranden en uw lichaam te versterken.

"Een goede danssessie kan je ertoe brengen om tot 600 calorieën te verbranden, naast je te helpen vet te verbranden, je cardiovasculaire systeem te versterken en de ontwikkeling van je coördinatie te bevorderen."

De klassen van Fit Dance Ze zijn bedoeld voor iedereen om te oefenen, omdat de routine beweging door beweging wordt geleerd en er niveaus zijn om de weerstand van je lichaam te testen.

Video Geneeskunde: Trompetterkorps der Koninklijke Marechaussee - Oefening Prinsjesdag 2014 (April 2024).