Aanbevelingen om flauwvallen te voorkomen

• April 19, 2024

Sommige mensen worden duizelig vlak voordat ze flauwvallen. Ze kunnen ook veranderingen in het gezichtsvermogen ervaren (zoals "tunnelvisie"), tachycardie (versnelling van de hartslag), zweten en misselijkheid. Een ander symptoom voor flauwvallen, bij bepaalde mensen, is overgeven.

Als u denkt dat u dreigt flauw te vallen, kunt u het misschien voorkomen door deze stappen te volgen:

• Strek je zo mogelijk op een horizontaal oppervlak. Dit kan helpen om flauwvallen te voorkomen, omdat het de cerebrale doorbloeding bevordert. Als je je beter voelt, zorg dan dat je beetje bij beetje wakker wordt; ga eerst zitten en blijf enkele minuten in die positie en sta na een tijdje op.
• Ga zitten en laat je hoofd zakken, plaats het tussen je benen. U zult ook de cerebrale bloedtoevoer begunstigen, hoewel het niet zo aanbevelenswaardig is als uitrekken. Als je je beter voelt, ga dan rechtop zitten en sta na een tijdje op.
• Laat je niet uitdrogen Drink voldoende, vooral als je lichaam veel water verliest door zweet en / of hitte.
• Zorg dat het bloed circuleert. Als je lang moet gaan staan ​​of zitten, span dan periodiek de spieren van de benen of steek ze over om de doorbloeding te bevorderen, zodat het bloed je hart en je hersenen kan bereiken. Probeer omgevingen te vermijden die te heet, druk of slecht geventileerd zijn.