5 tips om te beginnen met trainen

• April 30, 2024

Het is bewezen wat te doen oefening Het is uitstekend voor de gezondheid, om ziekten te voorkomen, om het lichaam in goede conditie te houden en om goed te voelen over zichzelf. Daarom is het essentieel om te weten hoe oefening .

Echter, veel mensen voor hun levensstijl, bij gebrek aan tijd, of gewoon bij gebrek aan motivatie , faalt op het moment dat het besluit om te doen opleiding voortdurend.

Om uw te verhogen fysieke activiteit en uw motivatie om te oefenen, in GetQoralHealth we presenteren je de video van Rubén Lepe, van Sportcity Nutrition , die zal uitleggen hoe je kunt beginnen met trainen:

Ook vertellen we je enkele eenvoudige manieren om gemotiveerd en laat je inspanningen niet varen:

1. Onthoud hoe je je voelt als je traint: Normaal voelt een persoon zich goed over zichzelf en met hernieuwde energie om al je taken uit te voeren.

2. Beloon jezelf na een week oefenen. Deze beloning kan motiveer je elke dag volgen. Als je jezelf een traktatie geeft, kun je van beweging een gewoonte maken en geen opoffering.

3. Trainen met vrienden kan ook geweldig zijn motivatie . Je kunt ook een sport proberen waarin je het tegen jezelf of tegen een ander hebt; Op deze manier wordt het een leuke activiteit.

4. Meld je aan voor sommigen sportschool , dansschool of sportcentrum, omdat het simpele feit van het hebben van een schema, evenals de investering die je doet, "sterke" redenen zijn om bij te wonen.

5. Begin veranderingen in uw lichaam op te merken, evenals afvallen , ze zijn de beste elementen motivators om de dagelijkse oefening voort te zetten.

Er zijn veel andere manieren om gemotiveerd om consequent te oefenen, maar in werkelijkheid is degene die het beste werkt, het feit dat hij zich goed voelt over zichzelf. Hoewel het tijd kost, is het echt iets dat leidt tot een betere kwaliteit van leven.

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: Beginnen met fitness? Deze 6 fouten mag je niet maken (April 2024).