Houd je silhouet met kreeft

• Mei 4, 2024

In deze zomervakantie zijn seizoensproducten inbegrepen in uw dieet dagelijks als de kreeft, die veel biedt vitaminen , mineralen en eiwitten die helpen uw gezondheid in goede staat te houden; Bovendien bevat het weinig vet, zodat u het kunt eten zonder uw gewicht te beïnvloeden.

Kreeft biedt 20% van de dagelijkse behoefte aan kalium, selenium, zink, fosfor en vitamine B12, evenals zuren omega 3 graden, deze voedingsstoffen zijn goed voor uw cardiovasculaire en neurologische gezondheid.

Als u een speciaal voedselplan heeft of gewoon wilt genieten van de voordelen van de kreeft, bereidt u dit eenvoudige gerecht voor dat bereid was voor de presidenten die aanwezig waren op de G20-bijeenkomst in Mexico.

Kreeft splash

ingrediënten

1. Twee kreeftenstaarten ontdooid
2. Een half kopje citroensap
3. Drie lepels gehakte koriander
4. De schil van twee stukjes gele citroen
5. Een stukje Serrano-chili in reepjes
6. Een kwart van de paarse ui gesneden in de halve maan
7. Half stuk komkommer in brunoise
8. Een bol gesneden venkel
9. Drie eetlepels extra vierge olijfolie

garnizoen

1. Halve hoeveelheid van microgreens of korianderblaadjes

voorbereiding

Maak een kom klaar met water en ijs en reserveer. In een pan een beetje water aan de kook brengen met zout. Voeg de twee kreeftenstaarten toe en laat acht minuten staan. Verwijder de kreeften en plaats ze in de kom met ijs om het koken te snijden. Wanneer ze helemaal koud zijn, giet ze af in een zeef.

Plaats de kreeften in een vuurvaste glas en pers het sap uit de citroenen, koriander, komkommer, chili, ui, venkel, zout, peper en olijfolie. Serveer op vier borden en strooi een beetje koriander. En jij, heb je zin in dit heerlijke gerecht?

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: Game Theory: FNAF 6, No More Secrets (FNAF 6, Freddy Fazbear's Pizzeria Simulator) (Mei 2024).