• Mei 18, 2024

Een van de dromen van alle vrouwen is eet zonder vet te worden . Het zou ongelofelijk zijn om te kunnen eten wat we wilden en niet aankomen, maar we kunnen wel veranderen wat we het leukst vinden en niet aankomen, hier vertellen we je hoe eet brood zonder dik te worden .

Je kunt ook zien: 5 voordelen van zelfgebakken brood

Volgens studies uitgevoerd door Universiteit van Las Palmas de Gran Canaria , de consumptie van brood gaat rechtstreeks naar het buikvet, vooral als het wit brood is, omdat het gemaakt is van tarwebloem en vetmesting.

de brood Het is een van de voedingsmiddelen waar veel mensen de voorkeur aan geven, maar ze beperken zich tot het eten ervan angst om aan te komen.

Dit is de manier om brood te eten zonder dik te worden ...

Niet tijdens de maaltijd

Het wordt niet aanbevolen eet brood tijdens de lunch

Als we brood eten dat bij het hoofdgerecht hoort, is het calorieën van de hoofdschotel neemt aanzienlijk toe en je wordt zwaarder.

Rijk aan vezels

Het ideaal is om een ​​brood rijk aan vezels te eten, dit zal de darmtransit helpen en zal de spijsvertering verbeteren.

Op deze manier zul je niet aankomen.

Een portie

De porties in het eten zijn erg belangrijk.

Het wordt aanbevolen eet een enkele portie brood om calorieën te verminderen.

Dit komt overeen met 2 sneetjes volkoren brood

Begeleid het

Met wat je vergezelt brood het maakt een verschil

Als je het met vette voedingsmiddelen en met veel calorieën gaat, zal je zwaarder worden.

echter; als je het gaat vergezellen met caloriearme supplementen, zal je afvallen.

Bijvoorbeeld, kwark of lichte marmelade kan een goede optie zijn, zodat u geen calorieën meer krijgt.

Dit zijn de beste tips voor eet brood zonder dik te worden ; Je hoeft jezelf niet te beperken tot het eten van wat je het leukst vindt, het is een kwestie van matig eten en onthoud dat het belangrijk is om wat lichaamsbeweging te doen.

Omdat je dit leest ...

effecten  bijwerkingen van metformine

Dit moet je eten voor de menopauze

Ideale oefeningen voor je werk

toepassingen  en voordelen van olijfolie

Video Geneeskunde: Waarom je beter niet kunt drinken bij de maaltijd als je het Prikkelbare Darm Syndroom hebt. (Mei 2024).