• April 27, 2024

Soms genereren onze emoties een gevoel van leegte of angst dat ons grenst aan het eten van een boterham om te proberen het te elimineren, maar als dit een gewoonte wordt, is het enige dat we krijgen deel uitmaken van de statistieken van te zwaar .

Daarom is het belangrijk om vast te stellen of we echt emotioneel of fysiek hongerig zijn. Op deze manier zorgen we voor ons lichaam en onze gezondheid, maar hoe kunnen we dit bereiken?

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: hoe weet u dat u uw emoties opeet?

Voed je lichaam zonder te twijfelen!

In een interview voor GetQoralHealth, Yunuhén Juárez Rosas, bariatrische psycholoog , legt uit dat het eerste contact dat we hebben met de wereld en met onze moeder, eten is, omdat het ons helpt te groeien en te begrijpen wat er in de buurt is.

"Sociaal hebben we veel connotaties met betrekking tot eten, want uiteindelijk is het belangrijk om te leven. We moeten echter de relatie met voedsel verbeteren, begrijpen dat het dient om te leven, te voeden en voor het lichaam om verschillende activiteiten uit te voeren.

De specialist legt echter uit dat het belangrijk is om vast te stellen wanneer u echt honger hebt en wanneer uw emoties u laten eten, ook als u al tevreden bent.

"Eerst moet je de tekenen van fysieke honger identificeren. Een voorbeeld is wanneer je hunkert naar iets als pasta, maar als je thuiskomt is er alleen kippenbouillon; als je klaar bent met eten, voel je een vol gevoel en ben je de pasta vergeten. "

Als je daarentegen emotioneel honger hebt, voel je een gevoel van angst dat wordt opgewekt in de zonnevlecht of de mond van de maag (in de wetenschap dat alle emoties een fysieke impact hebben op het lichaam).

Je kunt zelfs naar de pasta hunkeren, maar als je dat verlangen niet bevredigt en iets anders eet, heb je uiteindelijk de behoefte om de pasta koste wat het kost te willen eten.

"Op de een of andere manier probeert de geest enkele pijnlijke gedachten of problemen te ontwijken, channeling naar een andere handeling", dat is het grote probleem van het koppelen van voedsel aan emotie.

Hij denkt echter: "Als ik dat gerecht eet dat me leek omdat ik niet dacht aan een probleem dat ik heb, zal ik het probleem niet oplossen als ik het eet."

Om het te overwinnen, legt Yunuhén Juárez uit, is het belangrijk om een ​​integrale behandeling te volgen om de schade te compenseren die we het lichaam hebben aangedaan omdat hij al heel lang slecht heeft gegeten.

"Het is belangrijk om te evalueren, bij te wonen en voorrang te geven. Nadat je gezond bent, kun je anderen beter helpen, onze omgeving verbeteren of doen wat we willen in ons leven ", besluit de specialist. En jij, eet je vanwege fysieke of emotionele honger?

Video Geneeskunde: Choices that can Change your Life | Caroline Myss | TEDxFindhornSalon (April 2024).