• Mei 1, 2024

Snoepjes, koolhydraten en vetten, allemaal zonder een kilo te heffen? Er is een gezegde in de populaire cultuur dat zegt: "Ontbijt als een koning, eten als een prins en dineren als een bedelaar," en volgens een onderzoek in Israël is het mogelijk dat dit de sleutel is om gewicht te verliezen.

Stress, misselijkheid of gewoonte, een groot deel van de bevolking slaat het belangrijkste voedsel van de dag over: ontbijt. Dit maakt echter niet alleen een betere concentratie en meer leren mogelijk, het is ook het essentiële element als je wilt afvallen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Gids om gewicht te verliezen

Dun eten wat je wilt!

Onderzoekers van de Universiteit van Tel Aviv hebben ontdekt dat het introduceren van een dessert (bijvoorbeeld een stuk chocoladetaart) in een uitgebalanceerd ontbijt van 600 calorieën, inclusief eiwitten en koolhydraten, u kan helpen meer gewicht te verliezen en op de lange termijn te behouden.

De sleutel is om 's morgens het lichaam te behagen, wanneer het metabolisme actiever is en je meer tijd hebt om de calorieën gedurende de dag te verbranden.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: 6 geheime voordelen van het ontbijt

naar Daniela Jakubowicz, professor aan de Faculteit Geneeskunde van de Universiteit van Tel Aviv, Het volledig bestrijden van de verleiding kan een psychologische verslaving op de lange termijn veroorzaken. Daarom hunkeren naar het ontbijt integreren, dit zal voorkomen dat ze de rest van de dag blijven zitten.

Waarom is het belangrijk voor ons gewicht?

De eerste maaltijd van de dag levert energie voor de taken van de dag, helpt de hersenen te werken en zet het metabolisme van het lichaam in gang, wat cruciaal is om gewicht te verliezen en te blijven.

Met het ontbijt kan ghrelin, het hormoon dat uw eetlust beheert, beter worden gereguleerd. Dus waar wacht je nog op?

Omdat je dit leest ...

Hoe lang de menopauze duurt en wat de eerste symptomen zijn

Producten voor persoonlijke hygiëne die geen dermatoloog aanbeveelt

Veneuze trombose: symptomen en oorzaken

Symptomen van diabetes bij 30-jarige vrouwen ... Herken ze op tijd!

Video Geneeskunde: 10 Tips: Makkelijk Minder Calorieen Eten - Afvallen (Mei 2024).