5 voordelen van asperges

• Mei 3, 2024

In de lente kun je genieten van verschillende voedingsmiddelen die je lichaam op een rijke en effectieve manier helpen voeden, en vullen met de energie die nodig is om al je activiteiten uit te voeren, zoals citroenen, aardbeien, prei, snijbiet, guaves en asperge .

de asperge Het zijn groenten die veel eigenschappen hebben die het lichaam ten goede komen en beschermen ziekten . daarom GetQoralHealth presenteert u de volgende lijst:

1. Ze helpen het voorkomen van veroudering voorbarig.
2. Dankzij de inhoud ervan in glutathion , vermindert de spanning oxidatief (dat bevordert het ontstaan ​​van kanker)
3. De geweldige inhoud van vitamine C vermindert de synthese van vrije radicalen en beschermt immuunsysteem
4. Voorkomt de verschijning van kaalheid of alopecia.
5. hun vitaminen van het B-complex bevordert de correcte werking van de centraal zenuwstelsel.

Bovendien asperge Ze dienen als een natuurlijk diureticum, dus het helpt om gewicht te verliezen en is ideaal voor gebruik in een dieet compleet en uitgebalanceerd. Je kunt ze rauw, gestoomd of in salades consumeren.

Om van deze heerlijke groenten te genieten, presenteren we hier een caloriearm recept, van de Mexicaanse Diabetes Foundation :

Vis met citroen

4 porties

ingrediënten

4 grote witte filets 1 eetlepel gehakte kappertjes 1 kopje citroensap 8 verse asperges 1 theelepel paprika Olijfoliespray Peper naar smaak 4 vellen aluminiumfolie

Voorbereidingsmodus

Spuit wat olijfolie op de folie. Plaats een visfilet in het midden. Bedek elke steak met een kwart van de kappertjes en een kwart van het citroensap, kruid met peper naar smaak. Leg 2 toppen asperges erop en besprenkel met paprikapoeder.

Sluit elke aluminiumverpakking en plaats deze gedurende 15 tot 20 minuten in een ovenschaal op 180 ° C of totdat de vis met een vork afbrokkelt.

Verwijder uit aluminium en serveer. Je kunt het bord versieren met een paar schijfjes citroen en een beetje dressing erin calorieën . Geniet van je asperges in het gezelschap van een speciaal persoon of je familie.

Volg ons op@GetQoralHealth enGetQoralHealth op Facebook

Wil je afvallen?Meld je aan bij ons en geniet van de nieuwe tool vanGetQoralHealth . 

Video Geneeskunde: Leven in een camper 401, De 5 Nadelen. (Mei 2024).