• Mei 3, 2024

Ben je blij? Volgens onderzoek gepubliceerd in Persoonlijkheid en sociale psychologie Bulletin , voor een persoon om te zijn gelukkig Je moet nieuwe ervaringen beleven die positieve veranderingen aanmoedigen en alles waarderen wat je hebt.

Op deze manier Tal Ben-Shahar, professor aan de universiteit van Harvard Gespecialiseerd in positieve psychologie, en die de cursus "Groter geluk" in dat huis van studies aanbiedt, wijst erop dat de volgende gewoonten je zullen helpen om meer te zijn gelukkig .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: 4 stappen om geluk te vinden

Maak geluk onderdeel van je leven!

1. Wordt actief . Oefening is een natuurlijk antidepressivum, omdat het stress en verdriet elimineert. Slechts 30 minuten zijn genoeg om u te vullen met endorfines.
2. Ontbijten . Het ontbijt is een van de belangrijkste maaltijden van de dag, want het vult je met energie om een ​​goed humeur te krijgen met alle activiteiten die je gepland hebt.
3. dank . Bedank alle dingen die je gelukkig maken, en ook voor de positieve gedachten en acties die je gedurende de dag doet.
4. Druk jezelf uit . Houd geen gedachten, dit zal er alleen maar voor zorgen dat je je verdrietig en teleurgesteld voelt. Door alles uit te drukken wat je wilt, helpt het je om vrij te komen en je zelfrespect te verbeteren.
5. Geniet van nieuwe ervaringen 7 5% van de mensen is gelukkiger wanneer ze geld uitgeven aan reizen, cursussen of andere nieuwe ervaringen.
6. Confronteer uitdagingen Ga niet weg voor morgen, doe dingen in het moment, want deze vertraging vult je alleen maar met stress. Het stelt op korte termijn uitdagingen en ontmoet ze.
7. Laat je inspireren met herinneringen. Laat je geest naar het verleden vliegen om te genieten van de ervaringen die je vervulden met geluk. Je kunt foto's of frases van je dierbaren plaatsen.
8. Smile altijd. Door de glimlach op je gezicht te houden, trek je positieve energie aan, dus probeer aardig te zijn voor anderen.
9. Zorg voor je positie Loop met je schouders naar achteren en kijk vooruit. Hierdoor voel je je gezond en aantrekkelijk, wat je gelukkig zal maken.
10. Luister naar muziek Het zal je aanmoedigen om te dansen, te glimlachen en al je activiteiten met vreugde en geluk uit te voeren.

Bovendien te onderhouden geluk in je leven moet je zorgen voor je dieet, want als je de nodige voedingsstoffen hebt, zul je een beter humeur hebben. Vergeet de meel en suikers.

Vergeet niet je te repareren fysiek , omdat door je goed te voelen over jezelf, je gelukkiger zult zijn, je een beter zelfrespect zult hebben en je je positieve stemming met anderen zult delen. En jij, ben je gelukkig?

Video Geneeskunde: ZO VIND JE GELUK IN JEZELF - PETRUS (Mei 2024).