• April 19, 2024

Zonder twijfel het grootste voordeel dat u wilt eten noten dagelijks is dat je je kansen om langer en gezonder te leven tot 20% verhoogt, maar binnen deze groep zijn er mensen die minder hebben eigenschappen voor je gezondheid

De onderzoekers van de Harvard University bevestigd door twee studies dat mensen die eten noten zullen minder snel sterven kanker hart- en luchtwegaandoeningen, dan degenen die dat niet doen.

Er zijn echter bepaalde noten dat voor zijn voedingsstoffen en extra verbindingen Ze zijn misschien niet gunstig voor je gezondheid, zoals je denkt, dus het is beter om ze te vermijden.

1. Macadamia-noot

10 stukjes van deze vrucht bevatten 200 calorieën , 21 gram vet en slechts 2 gram eiwit, zodat ze kunnen bijdragen aan de toename van gewicht , geeft aan Judy Caplan , woordvoerder van de Academie voor Voeding en Diëtetiek .

2. Manis gedekt

Ze zitten ook hoog in calorieën , een ounce bevat ongeveer 170 alleen. Maar wanneer ze bedekt zijn met suiker, chocolade of andere snoepjes verliezen ze hun voedingswaarde en kunnen ze problemen zoals stimuleren suikerziekte .

3. Indische walnoot

Het is een natuurlijke irriterende stof, dus het wordt niet aanbevolen als u lijdt prikkelbare darm Bovendien vermindert het frequente gebruik ervan de opname van voedingsstoffen op het niveau van de darm, geeft aan Alfredo Molina , lid van het managementteam van de Centrum voor Farmaceutisch Beleid (CEPFAR) .

4. zoute pinda's

Eén ounce kan tot 370 mg bevatten natrium , meer dan 15% van de dagelijkse zoutaanbeveling, die kan helpen ontwikkelen hypertensie . Zonder te tellen wat ze je geven

5. Gemengde noten

Pakketten met amandelen, noten en gedehydrateerde vruchten zijn goede mengsels van calorieën als je een leven hebt met veel fysieke activiteit , maar het is een teveel aan vetten en suiker binnen een routine zittend .

Als je deze noten in je wilt opnemen dieet het is belangrijk dat je de hoeveelheden beperkt en ze liever als tussendoortje kiest occasionele . Consumeer meer calorieën waarvan je verbrandt, is de belangrijkste manier om te krijgen zwaarlijvigheid .  

Video Geneeskunde: DE MACADAMIANOOT (April 2024).