• April 19, 2024

Een van de meest zichtbare aspecten van het menselijk lichaam die in de loop van de tijd verandert, is de kleur van de huid. Dit wordt bepaald door verschillende factoren, maar vooral door melanine, een natuurlijk pigment dat wordt aangemaakt door speciale cellen die melanocyten worden genoemd. Is het echter mogelijk dat voedsel dit lichaam kan verhelderen?

naar Minerva Gómez, dermatoloog , de aanwezigheid van stoffen zoals caroteen, aanwezig in de wortel, kan de pigmentatie huid; Meestal kunnen mensen een kleurtje krijgen. Een verschijning die voor velen synoniem is aan schoonheid.

Moge je kleur niet verloren gaan ...

Zodat dit orgel zijn natuurlijke kleur niet verliest, bieden wij u 5 voedingsmiddelen die u zullen helpen maak je huid schoon op een natuurlijke manier, met informatie van de voedingsdeskundige Elisa Zied.

1. Vis met omega-olie, zalm en tonijn. Ze bieden biotine, a vitamine B dat tussen zijn functies, het vetzuren produceert en metaboliseert aminozuren (de bouwstenen van eiwitten). Een tekort aan biotine kan onder andere de huid schilferig maken en de kleur ervan veranderen.

2. Chia zaad. Vetzuren Omega-3 helpen om celmembranen te behouden door de huid te beschermen en te voorzien vocht.

3. Zoete aardappel. Het is een voedsel rijk aan water, dat je huidwater geeft wat zich vertaalt in hydratatie. Het is belangrijk dat uw dieet dit voedsel bevat, samen met anderen die dit hebben vitamine A, om de kleur van je huid te verbeteren.

4. Amandelen. Ze zijn rijk aan Vitamine E , die de huid kan beschermen tegen schade veroorzaakt door de zon.

5. Zonnebloemzaad Helpt de huid te beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen in de omgeving en in het lichaam. Te veel kan de cellen beschadigen die deel uitmaken van de huid .

6. Sinaasappelsap . Het heeft vitamine C, dat werkt als een antioxidant om de huid en andere cellen te beschermen tegen de schade veroorzaakt door vrije radicalen in de omgeving en in het lichaam. de vitamine C Het helpt ook bij het aanmaken van collageen, het belangrijkste structurele eiwit van het lichaam.

Naast het verduidelijken van uw huid , deze voedingsmiddelen kunnen u helpen uw gezondheid te verbeteren en uw dag met energie te vullen. Probeer het!

Het kan je ook interesseren

4 effectieve oefeningen om de billen te verharden

Zijn er verschillende soorten vagina's?

10 anti-cellulitis voedsel