• April 25, 2024

Het wordt herkend als het machine perfect van het menselijk lichaam omdat het verschillende bestuurt functies van het organisme, van het denken omhoog vaardigheden . De functie is zo belangrijk dat het handig is om het te stimuleren, uit te oefenen en te stoppen met doen dingen die je hersenen beschadigen .

Vanwege de complexiteit ervan, moet het met grote zorg worden behandeld; doe er alles aan om het goede te behouden operatie en het is noodzakelijk vermijden gedrag zij slijtage "Hij suggereert José Vargas Manotas, voormalig voorzitter van de Colombian Association of Neurology .

Vermijd het, beschadig je hersenen!

1. Dieet arm aan vetzuren. Wanneer een feeding laag van vetzuren rijk aan omega3 , de hersenen heeft een lager volume, wat overeenkomt met twee jaar slijtage hersen- , bevestigen Zaldy S. Tan , lid van het Easton Center for Alzheimer Research in Afdeling Neurologie van de Universiteit van Californië in Los Angeles .

Majid Fotuhi, voorzitter van het Institute of Neurology for Brain Health and Wellbeing , suggereert a dieet dagelijks inclusief 1.000 mg DHA , stof die de stroom van verhoogt bloed in de hersenen en verlaagt de ontsteking cerebrale. de omega3 kan worden gevonden in voedingsmiddelen zoals vis , zalm , noten , spinazie , onder anderen.

2. De kinderen slaan. Onderzoek van het National Biotechnology Research Centre en de Yale University , Verenigde Staten, bevestigen dat dit soort correctief oorzaak hersenschade in de small .

de afranselen dat kinderen minstens één keer per maand voor meer dan drie jaar oorzaken krijgen verlagen de grijze kwestie van de prefrontale cortex, gebied gekoppeld aan de depressie , verslavingen en psychische stoornissen ", ondersteunt de studie.

3. Forceer het als je ziek bent. de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) bevestigt dat werken of studie veel als dat zo is ziek is schadelijk omdat het de oorzaak is effectiviteit en hoedanigheid van de hersenen verlagen lange termijn

4. Surf op internet. Heb deze gewoonte en verleng deze tot de vroege ochtend oorzaken wijzigingen in de dromen , wat de activiteit beïnvloedt hersen- .

Manuel Quin, klinisch neuroloog aan de Autonome Universiteit van Mexico , legt uit dat de schade komt omdat het verandert de circadiane cyclus dat regelt de tijd van dromen en waken . Deze verandering impacts negatief in de concentratie en staat van aanmoediging ”.

5. Geweld. Dit antwoord veroorzaakt de slagaders van de hersenen verharden, hoe moeilijker de hoedanigheid geestelijk vermindert , zorgt ervoor WHO .

Een studie van Universiteit van Londen legt uit dat de geweld geleerd in de kindertijd beïnvloedt de hersenen lange termijn Voor een evenement hevig ze waren geactiveerd plotseling de voorste insula en de cerebrale amygdala die een constante toestand genereert alarm , emotionele slijtage , cognitieve en extreem angst .

Dit zijn er een paar gewoontes en gedrag wat kan lijken onschadelijk , maar op de lange duur produceren ze effecten negatief voor jou hersenen . ¿die van deze vijf je hebt meestal ?

Video Geneeskunde: How to connect with depressed friends | Bill Bernat (April 2024).