10 acties om gelukkig te zijn

• April 25, 2024

In een recent interview over zijn boek "Het geluk van kleine dingen" (Espasa), pleitte de Spaanse schrijver en journalist Antonio San José voor de rechtvaardiging van genoegens die zich verschuilen achter de hoek.

Het gaat niet per se om "objecten", maar om momenten van het dagelijks leven voor degenen die niet nodig hebben geld , maar weet alleen hoe ze te identificeren en "hebben de vitale instelling" om ervan te willen genieten.

Van zijn kant, een recent onderzoek van de universiteit van Harvard, stelt enkele eenvoudige technieken voor om de glimlach in het gezicht en verbeteren van de stemming , in wat een soort "cursus" zou zijn geluk ”.

Dus in GetQoralHealth we wijzen op 10 dingen die je zullen helpen gelukkig :

1. Oefening : oefenen yoga , zwemmen of gewoon draf , omdat ze hetzelfde effect produceren als een antidepressivum om het te verbeteren aanmoediging . Slechts 30 minuten per dag zijn genoeg om de humor en stress verminderen.

2. Eet ontbijt en eet goed: de ontbijt speelt een belangrijke rol bij het meten van onze geluk , helpt u energie te hebben, te denken en met succes uw activiteiten uit te voeren.

3. Waardering: De Harvard-onderzoekers bevelen aan om een ​​"lijst van" te maken dankbaarheid "En schrijf de 10 dingen die je meer maken gelukkig .

4. Wees assertief : Deze kwaliteit helpt om het te verbeteren gevoel van eigenwaarde Het is altijd goed om te zeggen wat je denkt.

5. Ervaring, niet dingen : De studie concludeerde dat 75% van de mensen zich meer voelt gelukkig wanneer zij hun beleggen geld in reizen of cursussen , terwijl 34% het dingen aan het kopen was.

6. Ga uw uitdagingen aan : niet morgen vertrekken naar wat je vandaag kunt doen, want als je dingen uitstelt, genereer je meer angst en spanning .

7. Herinneringen : Als je overdag meer begeleid wilt voelen, adviseert de Amerikaanse universiteit om te plakken groeten , zinnen en foto's van uw geliefden op strategische plaatsen.

8. Wees vriendelijk : Greet en, in het algemeen, wel vriendschappelijk met de rest van de mensen, zal je toestaan ​​om het leven met beter gedrag onder ogen te zien en te ontvangen vreugde dankzij het.

9. Comfortabele schoenen : De specialisten raden ten zeerste aan om mee te wandelen comfortabele schoenen, lichtgewicht en flexibel Als je voeten pijn doen, trek je aan slecht humeur .

10. Voel je knap / mooi : Kijk in de spiegel en zie een mooi persoon; Het is aangetoond dat 41% van de mensen zegt dat ze meer voelen gelukkig wanneer hij denkt dat hij er goed uitziet.

Zoals Benjamin Franklin zei: "Menselijk geluk wordt meestal niet bereikt met grote slagen, wat een paar keer kan gebeuren, maar met kleine dingen die elke dag gebeuren." En jij, wat denk je?

Video Geneeskunde: 6 redenen om gelukkig te zijn met jezelf | Sanny zoekt Geluk (April 2024).