• Mei 21, 2024

100% van de vrouwen hebben last van hunkeren. Werk, kinderen, een vrouw zijn en voor jezelf zorgen, zijn uitdagingen die ervoor kunnen zorgen dat je je goed voelt angst en om te schuilen in het eten om je kalm te houden. Als het jou overkomt, is het beter dat je het houdt snacks gezond bij de hand.

de snacks Ze zijn niet verboden in het dieet, deze kunnen je helpen onderhouden angst door honger of stress naar "streep". Het probleem is bijna altijd dat je ze niet juist kiest, zegt hij. Roberta R , onderzoeker van voeding in de Leatherhead Food Research .

In de volgende video, Arie Schwartzman , een wellnessspecialist, legt uit waarom je voor de snacks en verkeerd voedsel en hoe het te beheersen.

Dus je hebt het bij de hand gezonde snacks om je te helpen kalm te blijven, Super GetQoralHealth Het heeft een speciale regel voor jou. En we delen ook de volgende opties die verschillende voordelen hebben en daarom veel opleveren geluk .

1. Yoghurt met amandelen

Meng 125gr yoghurt met 15 amandelen voor deze eenvoudige snack. Een studie van University College Cork bevestigt dat een bacterie prebiotische dat yoghurt bevat, helpt het gedrag te verminderen dat met stress te maken heeft, angst en depressie.

2. Havermout met donkere chocolade

Donkere chocolade is rijk aan polyfenolen , die een gevoel van genereren extase dat helpt je om gelukkiger te zijn, volgens de Technologische Universiteit van Swinburne .