Melk en koekjes voor slapeloosheid?

• April 28, 2024

Slapeloosheid is een van de slaapstoornissen die de Mexicaanse bevolking het meest treft. In een studie uitgevoerd door het bedrijf E.life meer dan 5 duizend mensen via de twitter microblogdienst, werd ontdekt dat 35% van de bevolking in het federale district dit rustprobleem heeft.

Het is echter mogelijk dat de oplossing voor slapeloosheid wordt gevonden in een traditioneel middel: een glas melk en koekjes.

Volgens Carmen Barriga , chrononutrition specialist en hoogleraar Fysiologie van de Universiteit van Extremadura, Het innemen van deze voedingsmiddelen kan u helpen in slaap te vallen, omdat ze veel tryptofaan bevatten, het aminozuur dat verantwoordelijk is voor de synthese van het hormoon melatonine dat betrokken is bij de inductie van slaap.

Carmen geeft ook aan dat ze niet het enige ideale voedsel zijn voordat ze gaan slapen; bananen, kersen, granen, sla, noten en vis kunnen slapeloosheid bestrijden.

Deze theorie is gebaseerd op een studie uitgevoerd door Barriga waaruit bleek hoe moedermelk ingrijpt in de slaapcycli van de pasgeborene. Moedermelk varieert zijn samenstelling gedurende de dag om de componenten aan te passen aan de verschillende biologische ritmes van het lichaam van waakzaamheid en slaap.

Chrononutrition is een methode die is gebaseerd op het opnieuw in evenwicht brengen van voedsel. Hij vermeldt ook dat het consumeren van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C; bijvoorbeeld, sinaasappel of kiwi, dranken zoals thee of koffie of rood vlees en worsten rijk aan thyroxine, een aminozuurprecursor van de catelocamines en dopamine, kunnen je wakker houden in uren rust.

Slapeloosheid heeft verschillende gevolgen, het kan zelfs een factor zijn die je doet aankomen, zegt de expert José Dorazco, hoofd van de klinische neuropsychologie en oprichter van de slaapkliniek in het Fray Antonio Alcalde Civil Hospital , in Guadalajara.

Een goede droom kan je lichaam helpen een volledige fysieke en mentale ontwikkeling te hebben. Pas op!

Volg ons op@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth op Facebook,Pinterest en inYouTube

Wilt u meer informatie ontvangen over uw interesse?Meld je aan bij ons

Video Geneeskunde: Ken jij de voordelen van havermelk al? Ontdek ze hier! (April 2024).