Top 10 koolhydraten die je helpen om vet te verliezen

• Mei 6, 2024

Veel mensen denken dat koolhydraten ze komen alleen op gewicht, en misschien hebben ze gelijk als ze alleen focussen op de simpele. Onderzoekers van de Harvard University Degenen die complexe of hele koolhydraten consumeren verliezen sneller gewicht.

Het is erg belangrijk dat mensen consumeren koolhydraten complex, omdat de eenvoudige door het lichaam worden verwerkt als lichaamsvet, wanneer ze niet in hun geheel branden.

Volgens het INational Institutes of Health, van de Verenigde Staten, koolhydraten Complexen zijn te vinden in de volgende voedingsmiddelen, die als je ze matig consumeert, je kunnen helpen om vet te verbranden.

1. erwten
2. bonen
3. Hele rijst
4. quinoa
5. haver
6. muesli
7. gerst
8. groenten
9. kikkererwten
10. linzen

de koolhydraten Complexen worden omgezet in glucose in het lichaam en worden gebruikt als energie voor het lichaam en de hersenen om goed te functioneren, maar wanneer het niet volledig wordt gebruikt, wordt het opgeslagen in de lever en spieren voor toekomstig gebruik.

Naast deze voedingsmiddelen die bevatten koolhydraten complexen bieden vitamines en mineralen die belangrijk zijn voor de gezondheid van mensen.

Dus de inname van koolhydraten aanbevolen door diëtisten is erg belangrijk dat ze uit complexen (zetmelen) en natuurlijke suikers komen. Als je je levensstijl wilt verbeteren en wilt afvallen, ken dan de biologische producten die we voor je hebbenShopQoral .

Video Geneeskunde: 12 Belangrijkste Tips om Buikvet te Verbranden (Mei 2024).