Welke spieren verbeteren uw lichaamsstabiliteit?

• April 28, 2024

Oefeningen voor de buik moeten fundamenteel zijn in je trainingsroutine omdat ze de spieren versterken die je helpen al je activiteiten uit te voeren en een goede lichaamstabiliteit te behouden, volgens specialisten van Mayo Clinic .

Daarom exclusief voor GetQoralHealth, Salvador Garayzar , Gespecialiseerde trainingsspecialist van Sport City , leert je wat oefeningen voor de buik waardoor je vet verbrandt en je kern in korte tijd versterkt:

Van hun kant, de specialisten van Mayo Clinic , ze geven aan dat de oefeningen voor de buik je in staat stellen om een ​​grotere balans van het lichaam te hebben, omdat ze de buikspieren, de heup, het bekken en de onderrug versterken.

Bovendien zijn deze bewegingen zo eenvoudig dat ze niets specifieks vereisen, maar je kunt ze verrijken met hulpmiddelen zoals bosu, ballen of een eenvoudige mat.

Door je middelste lichaamsgebied te oefenen, kun je gemakkelijker een fysieke activiteit uitvoeren, omdat de basis van elke beweging de buik is.

U hoeft gedurende meer dan een uur geen bewegingen uit te voeren om de ontwikkeling van de spieren te stimuleren, omdat u met sommige sessies dit deel van het lichaam kunt versterken.

Vergeet niet dat het geheim van het behoud van een slank en sterk lichaam de combinatie is van beweging met een uitgebalanceerd dieet en goede hydratatie vóór, tijdens en na de training. Wees actief en geniet van een betere kwaliteit van leven!
 

Video Geneeskunde: TIP: train je spieren om je explosiviteit te verbeteren - Voetbalschool Joga Bonito (HQ) (April 2024).