• April 23, 2024

Een van de geschillen rond de maatregelen voor afvallen draait om hoeveel water nemen om af te vallen, en als echt deze vitale vloeistof bijdraagt ​​aan de verkleining van de maten.

Deskundigen daarover leggen dat daar uit argumenten bit bevestigd waarom het water helpen om uitstappen van gewicht . Er wordt onder andere gezegd dat dit niet zo is warmte , help om te voelen oververzadiging , biedt ook macht .

Echter, een recent onderzoek uitgevoerd door wetenschappers van een Universiteit van Virginia , Verenigde Staten, bevestigt dat alleen al door het drinken van twee glazen water van 240 milliliter (8 ounces) opmerkelijk is voordelen in het verlies van gewicht .

Wat is het geheim?

Deze studie laat zien dat effectief de water Het is een bondgenoot voor controle de gewicht , hoewel het verschil ligt in wanneer het moet.

Het bewijs toont aan dat degenen die eenvoudig water drinken gedurende 12 weken voor van elketen , ze reikenverliezen rond twee kilo in tegenstelling tot degenen die hun waterverbruik niet verhogen, "zegt hij. Brenda Davy, onderzoeker die verantwoordelijk is voor het onderzoek .

de sleutel is dat mensen van middelbare leeftijd die drinken twee glazen van water rechts voor van a eten ze eten meestal van 75 tot 90 calorieën minder.

mijnlamp is van mening dat het water Het kan zo effectief zijn omdat het de maag het isvol heeft ook geen bijdrage warmte en mensen die het drinken voor de maaltijd, verminderen hun voedselinname.

Onderzoekers in dit onderzoek waarschuwen echter dat niet precies bekend is wat de aanbevolen dagelijkse consumptie zou moeten zijn, hoewel het Institute of Medicine , toegewezen aan de Nationale Academies van de Verenigde Staten , beveelt gezonde mensen aan om te drinken wanneer ze dat hebben dorst .

in vrouwen , het verbruik van aanbevolen vloeistoffen is 9 glazen dagelijks , inclusief water eenvoudig, terwijl de mensen ze moeten er een paar nemen 13 glazen . Maar het is belangrijk om rekening te houden met aspecten zoals leeftijd, activiteiten en individuele gewoonten.

De grote aanbeveling is om meer te drinken water natuurlijk en vermijden de dranken gezoet met suiker en fructose-glucosestroop, omdat ze veel bevattencalorieën .

de water dit istoegankelijk en lage kosten, dus om het goed te consumeren is de eenvoudigste en onfeilbare manier die het mogelijk maakt controle van gewicht . Hoeveel glazen neem je meestal voor de maaltijd?

Video Geneeskunde: Wat is het geheim van slijm? (April 2024).