Verminder stress met Ahimsa

• April 29, 2024

Ahimsa Het is een Sanskrietterm, waarvan het doel is om in geweldloosheid te leven en het leven te respecteren. Het is vertaald als een symbool van vrede en bewustzijn naar de wezens die in staat zijn om te voelen. Dit is een belangrijke doctrine van het hindoeïsme en boeddhisme.

Mahatma Gandhi introduceerde het concept van Ahimsa In het Westen en de recente populariteit van yoga en meditatie in de westerse cultuur heeft veel mensen deze ideologie leren kennen en leren kennen, die rust en emotioneel evenwicht zoekt. Ken enkele van de voordelen ervan!

1. Wanneer je een gewelddadig nieuws hoort, sluit je ogen dan in plaats van steeds maar weer te reageren en een gedachte van vrede uit te stralen voor alle mensen die deel uitmaken van dat nieuws.

2. Elke morgen, bij het ontwaken en voor het slapen gaan, mediteer een paar seconden; sluit je ogen, voel de klop van je hart en herhaal drie keer: "Vrede woont in de harten van degenen in wie geweld is".

3. Bied je yoga- of meditatieoefening aan, zodat er vrede heerst over de hele planeet.

4. Telkens als je een agressieve gedachte met jezelf of tegenover anderen hebt, transformeer het in een gedachte van vrede.

5. Probeer geen pijn te doen, of gedachten, woorden of daden voor jezelf en de mensen om je heen.

Video Geneeskunde: Stress op het werk? Verminder het met deze supertip! (April 2024).