Eet je gezond zonder veel geld uit te geven?

• Mei 4, 2024

Een nieuw jaar brengt het doel van een beter leven met zich mee. Het is in deze tijd van het jaar dat de diëten of gezond eten , ze worden een van de meest voorkomende doelen; Vaak is echter de eerste hindernis om te overwinnen geld.

De super geladen lijst van verschillende soorten fruit en groenten; talloze merken van caloriearme producten, natrium, vet, suiker en andere dingen die normaal niet worden geconsumeerd, zijn soms erg duur en concluderen ten onrechte dat eet gezond Het kost veel.

Daarom presenteren we enkele tips die u kunt bereiken eet gezond zonder al te veel geld uit te geven:
 

1. Koop groenten en fruit in het seizoen . Als u naar de markt gaat, kiest u voor seizoensfruit en -groente, die niet alleen frisser zijn, maar ook de laagste prijs hebben. Als u ze wilt kennen, gaat u naar //www.insk.com/descargables/frut_verduras_temporada.pdf
 

2. Koop intelligent: vervang en combineer. Er zijn tijden van het jaar waarin bepaalde voedingsmiddelen erg duur zijn, het is wanneer we kunnen kiezen om hen te vervangen door degenen die, gecombineerd, dezelfde voordelen bieden zonder zoveel uit te geven. Als je bijvoorbeeld een peulvrucht met een ontbijtgranen combineert, krijg je alle aminozuren die nodig zijn om de eiwitten te maken die ons lichaam nodig heeft.
 

3. Drink water. Hoewel het niet wordt geloofd, zit een van de dingen waarin meer wordt uitgegeven, ofwel wanneer we uit eten gaan of wanneer we de super doen, in de drankjes. Als het gaat om het zorgen voor uw gezondheid en uw portemonnee, kan het drinken van eenvoudig water u veel geld besparen. De beste optie is om een ​​kan water thuis of op het werk te hebben, evenals een fles of glas om te vullen; Op deze manier spaart u geld en zorgt u voor het milieu.
 

4. Vergelijk kwaliteit en prijs. Als het gaat om het zorgen voor de gezondheid en het besparen van geld, is het allerbelangrijkste om ervoor te zorgen dat het voedsel dat geconsumeerd wordt en dat het zuinig is, van goede voedingskwaliteit is.
 

5. Neem eten mee naar je werk of eet thuis. Een andere manier om geld te besparen is door thuis te eten of voedsel mee te nemen van huis naar werk. Soms besteed je veel geld aan eten en vaak zijn de opties om op straat te kiezen niet erg gezond.

Een andere manier om gezond te eten, is door maaltijden te plannen en deze thuis klaar te maken. Als je niet veel tijd hebt, kun je een dag eerder koken en het eten invriezen.

Het is ook raadzaam om ze te plannen volgens de Plaat van goed eten , die u kunt raadplegen op www.insk.com Kies een voedsel uit elke groep en maak 3 hoofdmaaltijden en 2 snacks per dag.

Voor meer informatie: F: www.facebook.com/inskmx T: @inskmx

Video Geneeskunde: 5 Tips Voor Goedkoop Gezond Eten (Mei 2024).