5 voedingsmiddelen met vet

• Mei 3, 2024

Het is bekend dat als je naar beneden wilt gaan gewicht , je moet producten consumeren die rijk zijn aan fiber en versnellen uw metabolisme; De meeste mensen zeggen echter dat dit een beetje moeilijk kan zijn en ze zijn bezweken voor voedsel met vet als een dubbele hamburger met frietjes.

Het enige wat je hoeft te doen is een uitstekende wilskracht hebben en het eten veranderen vet voor anderen die je naar je zin hebben en minder schadelijk zijn. Om u een idee te geven, presenteert GetQoralHealth u vijf maaltijden die uw gezondheid kunnen verminderen:

Gebakken vis: De manier waarop voedsel wordt bereid heeft veel te maken met een gezond voedingspatroon. Wanneer u olie gebruikt om de afwas te doen, verhoogt u de hoeveelheid vet van elk gerecht. Het geeft de voorkeur aan een vis gebakken of gestoomd.

Vette salades: De inname van groenten is erg gezond, maar als je het combineert met voedingsmiddelen met vet zoals kip, bacon, dressings, kaas en eieren, verhoogt het de calorische inhoud.

Hamburgers en frieten: Een van de grootste problemen met dit voedsel is het teveel aan ingrediënten dat het heeft en de grootte ervan. Degenen die twee porties vlees bevatten, kunnen je niveaus activeren cholesterol .

milkshakes: Om deze heerlijke drank te maken, wordt een beetje ijs gebruikt, dat veel suikers en verborgen vetten bevat. Dus als je je bij alle producten voegt, voeg dan een overdreven hoeveelheid calorieën toe.

quesadillas: Hoewel ze heerlijk zijn, wordt het beschouwd als een voedsel met vet, omdat olie, room en stoofschotels worden gebruikt om het te maken.

Voedingsmiddelen met vet kunnen verschillende ziektes veroorzaken, zoals overgewicht, obesitas en leververvetting, om te voorkomen dat ze de aanbevelingen opvolgen die zijn gegeven aan GetQoralHealth,de specialist in leverziekten , Jorge Luis Poo :

Voedingsrichtlijnen raden aan om de voedselinname met vet te beperken met 20 of 35%. Onthoud dat één gram vet negen calorieën bevat, dus voor een dieet van tweeduizend calorieën per dag zou je een consumptie van 44 tot 78 gram vet moeten hebben. En jij, heb je een gezond dieet?

kleur: # 333333 ">

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: 10 voedingsmiddelen die vet verbranden (Mei 2024).