• April 30, 2024

30 minuten per dag fysieke activiteit stelt u in staat om een ​​integrale, fysieke en emotionele gezondheid te behouden. Hoe vaak heb je echter een tekort aan routine?

Volgens James Gavin, professor aan de Concordia University in Montreal, merkt op dat beweging nog een uitdrukking is van onze persoonlijkheid en smaak. Daarom moeten sportactiviteiten gebaseerd zijn op onze voorkeuren, zodat we ons tevreden en gemotiveerd voelen om door te gaan.

Geeft jouw oefening jouw persoonlijkheid weer?

Een introvert persoon die neigt naar een depressie kan niet met dezelfde smaak een fysieke activiteit uitvoeren die meer waardigheid geeft aan een extraverte persoonlijkheid. Elke oefening laat de ontwikkeling van een emotie toe.

naar Jessica Matthews, inspanningsfysioloog en woordvoerder van de American Council on Exercise, De persoonlijkheid in de oefening is verdeeld in:

1. Besteld Het is iemand die identificeert als een planner. Je kunt een meer terughoudende houding aannemen ten opzichte van je conditie; hij voert gewoonlijk bewezen, routinematige en klassieke activiteiten uit.

2. Actief Hij houdt van competitie en intensiteit en zijn motivatie begint bij het zien van zijn voortdurende verbetering.

3. Sociaal. Zoals verwacht, houdt hij van fitnessgroepen en waar positieve energie alles is.

4. Avonturier Hij zal alles proberen, ook al is het maar een voorbijgaande rage.

Vergeet niet dat het bijhouden van een fysieke activiteit en het verbeteren van uw gezondheid van u afhangt. Laat het niet opzij en ontdek welke sportpersoonlijkheid je hebt.

Video Geneeskunde: (5/5) Wat moet je doen en laten als je gezonder wilt worden? (April 2024).