• April 29, 2024

Het starten van een dieet is eenvoudig, maar als je het voor de lange termijn verlengt, praat je over iets dat voor velen totaal "onmogelijk" is. Waarom? De oorzaak ligt in de relatie ontbering-hormoon, zoals gesuggereerd in een studie gepubliceerd in The New England Journal of Medicine.

De beperking om sommige voedingsmiddelen in te nemen veroorzaakt de verandering van de hormonale niveaus, vooral die die de eetlust regelen; dat wil zeggen, het verergert de emotionele reactie op voedsel, "zegt de onderzoek.

Dat kan!

Dus je geeft niet op dieet en "gooi je moeite weg", hier voorzien we je van de gewoonten die je zullen helpen om je gewicht te bereiken en te behouden. Controleer de lijst!

1. Word een connaisseur

naar Barb Stuckey, auteur van Draag wat je mist , de beste manier om het enthousiasme over gezond eten te vinden, is om de ervaring een kennis te maken. Laat je eten een proeverij zijn: kies bijvoorbeeld verschillende groene voedingsmiddelen en zie ze ze beetje bij beetje proeven. Hiermee kunt u nuances waarderen die meer naar uw smaak zijn.

Video Geneeskunde: Eefje de Visser - Dat kan (April 2024).