• April 28, 2024

Je ziet er groter uit! Ongeacht het geslacht waartoe u behoort, man of vrouw, deze zin maakt u ongemakkelijk. Het is echter mogelijk dat de fout ligt bij de gewoontes die je hebt en waardoor je ouder kunt lijken en voelen.

de Voedingsdeskundige Ana Cristina Gutiérrez merkt op dat veel van de eetgewoonten dat ze zijn worden bepaald door economische, sociale, emotionele, religieuze en zelfs psychologische factoren. Het effect ervan op het lichaam en de schoonheid is echter aanzienlijk.

Stop de tijd ...

Er jonger uitzien of de leeftijd die je hebt, is geen onmogelijke missie om te bereiken, vooral als je dit vermijdt gewoonten waardoor je oud wordt. Als je niet weet wat ze zijn, bieden we hier 9 van hen aan.

1. Doe veel dingen per dag. Meerdere taken tegelijkertijd veroorzaken spanning chronisch, wat vrije radicalen doet ontploffen, onstabiele moleculen die schade aanrichten cel en zijn verantwoordelijk voor veroudering. Raymond Csciari, hoofd van het Saint Joseph Hospital, in Orange, Californië, beveelt aan dat mensen zich concentreren op één taak tegelijk en niet een andere doen totdat de eerste klaar is.

2. Eet met stress of aan het bureau of in de auto . De belangrijkste hormonen van de spanning ze duwen het bloed weg van de maag en naar de extremiteiten, dus als je in een staat eet zenuwachtig het is moeilijker voor het lichaam om voedsel te verteren. de spanning Het kan ook leiden tot overeten, wat kan leiden tot obesitas, waardoor je er groter uit zult zien. Dit wordt gesuggereerd door een artikel Huffington Post.

3. Kijk televisie. Een studie van Universiteit van Queensland in Australië suggereert dat voor elk uur televisie uw leven met 21 minuten wordt verkort, dat wil zeggen dat mensen die tussen zes of meer uur tv kijken, 4,8 jaar minder zijn dan degenen die dit niet hebben gewoonte.

4. Consumptie van overtollige suiker. Deze gewoonte beschadigt de collageen en het elastine van de huid. Deze eigenschap begint op 35-jarige leeftijd en neemt snel toe met de jaren, volgens een studie gepubliceerd in de British Journal of Dermatology.

5. Slaap met de voorkant naar beneden. Volgens de leraar in dermatologie Sarah Taulos , de hele nacht doorbrengen met je gezicht op het kussen kan rimpels veroorzaken en veroudering versnellen, omdat het bindweefsel en het collageen Ze verzwakken.

6. Grudge Een studie gepubliceerd in Journal of Behavioral Medicine Het geeft aan dat hatelijke mensen een toename van de activiteit van het zenuwstelsel hebben, wat een vermindering van de kwaliteit van de slaap en een toename van de tekenen van ouderdom veroorzaakt.

7. Roken Het heeft een direct negatief effect op het uiterlijk van de huid, maar maakt het niet alleen esthetisch erger, maar ook leeftijden : Het maakt het brozer, harder en inflexibel. Volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift Plastische en reconstructieve chirurgie roken gaat gepaard met een versnelling van 5 jaar bij veroudering.

8. Dieet rijk aan vet. Slechte voeding staat niet toe dat de huid er gezond uitziet, omdat het een teken is dat iets in het lichaam slecht gaat. Als u niet genoeg vitaminen en mineralen krijgt, kan de huid van kleur veranderen en er vermoeid uitzien.

9. Sedentaire. Als je veel tijd in een fauteuil doorbrengt, verlies je je jeugd sneller. Een onderzoek genaamd "Metabole kenmerken van lichaamsbeweging in menselijk plasma" dat werd gepubliceerd in de Archives of Internal Medicine, suggereert dat het doen van minder dan 200 minuten per week lichaamsbeweging ervoor zorgt dat het lichaam voortijdig achteruitgaat en zich ontwikkelt suikerziekte , kanker en hypertensie.

Het is belangrijk dat u deze beetje bij beetje intrekt gewoonten waardoor je oud wordt, wissel ze uit voor een gebalanceerde voeding een en vooral een dosis oefening. Vergeet niet dat uw gezondheid in uw handen ligt!