• April 26, 2024

Volgens een onderzoek van de Universiteit van Texas in Austin , stress beïnvloedt het seksuele leven, omdat het het verlies van libido, seksuele disfuncties en veranderingen in de menstruatiecyclus genereert.

Robert Joseph, hoogleraar psychologie aan de Universiteit van Texas in Austin, en Pranjal Mehta, een assistent-professor in de psychologie aan de Universiteit van Oregon, wijzen erop dat hoge niveaus van cortisol de testosteronproductie remmen en zelfs vruchtbaarheidsproblemen kunnen veroorzaken.

Onderzoekers zeggen echter dat mensen door het verminderen van stressniveaus de passie en het libido kunnen herwinnen om ten volle van hun seksleven te genieten.

Zorg voor je seksleven en elimineer stress!

Om te genieten van een volledige seksualiteit, aangenaam en stressvrij, geven we u de volgende tips:

1. Verhoog je adrenaline Lichamelijke activiteiten zoals lichaamsbeweging helpen u om een ​​goed niveau van energie te behouden en stress te verminderen.

2. Stel prioriteiten. Volgens de Dr. Laura Berman, van de portal EverydayHealth , u moet de activiteiten uitvoeren die 's ochtends meer aandacht vereisen en aan het einde van de dag de eenvoudigste zijn. Dit zal de angstniveaus en de productie van cortisol verminderen.

3. Neem pauzes. Na 90 minuten werken, geef jezelf 10 minuten van je tijd om te ademen, naar muziek te luisteren of te lopen; Dit zal je geest en je lichaam ontspannen.

4. Positieve stemming Probeer negatieve gedachten te vermijden door naar de goede kanten van dingen te zoeken. Je zult zelfs merken dat gevechten met je partner worden verminderd.

5. Vermijd alcohol en drugs. Een onderzoek door de Universiteit van Granada geeft aan dat de inname van dit soort producten het libido, seksuele opwinding vermindert en op lange termijn seksuele disfuncties kan genereren.

6. Accepteer je lichaam. Wanneer mensen hun lichaam niet accepteren, kunnen ze niveaus van stress en een laag zelfbeeld registreren.
7. Masturbatie. Deze oefening verhoogt de afgifte van endorfines, hormonen die je lichaam en geest helpen ontspannen.

8. Kus je partner. Volgens informatie van National Geographic , een kus helpt pijn te bestrijden en ontspant je lichaam, dankzij de afgifte van endorfines.

9. Drink een glas rode wijn. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het drinken van een glas van deze vloeistof stress vermindert en uw cardiovasculaire gezondheid beschermt.

10. Ademen. Inademing en diepe uitademing helpen om stress te verminderen, energie terug te winnen voor het uitvoeren van onze activiteiten en voor een betere afgifte van de hormonen die genot genereren.

Het hebben van een bevredigend seksleven is essentieel voor een gezonde relatie, dus probeer te ontspannen, je geest leeg te maken wanneer je met je partner bent en geniet van elk moment aan je zijde. En jij, hoe voorkom je dat stress jouw seksleven beïnvloedt?

Video Geneeskunde: How To Cure Constipation Naturally (April 2024).