• Mei 6, 2024

Een manier om slappe armen en armen te elimineren benen is de constante oefening van oefeningen die speciaal voor die gebieden zijn ontworpen, en ook afwisselend opleiding elke dag van de week om te voorkomen dat de spieren wennen aan de bewegingen.

Volgens Jill Bunny, model en gespecialiseerde coach , een routine van opleiding voor het volledige lichaam drie keer per week, wat je zal helpen de spieren van de benen, bilspieren en armen te definiëren.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Toon uw armen met pilates

Plan jezelf om te oefenen en geniet ervan!

Als je een van de mensen bent die gestemde armen en benen wilt hebben, maar na verloop van tijd verveel je je of verlies je je motivatie voor de oefening , misschien kunt u zich eerdere ervaringen herinneren.

Volgens een onderzoek van de Universiteit van New Hampshire , denkend aan positieve situaties uit het verleden tijdens de oefening, helpt het je om de gewoonte en de wil te creëren om door te gaan met de fysieke activiteit

Vergeet niet dat een gebalanceerd dieet de ideale aanvulling is om uw doelen te bereiken en in korte tijd effectieve resultaten te observeren. Drink ook minstens twee liter water per dag om je te hydrateren lichaam en elimineer de toxines.

Ben je klaar om je motivatie te behouden en het te versterken? spieren van je armen en benen? Bekijk vervolgens de fotogalerij en kom in vorm. Het is belangrijk dat u enkele halters gebruikt om bewegingen te verbeteren. En jij, hoe toon je je lichaam?
 

Video Geneeskunde: Happy Brain: How to Overcome Our Neural Predispositions to Suffering | Amit Sood, MD | TEDxUNI (Mei 2024).