Bij stap overspringen om je lichaam te vormen

• April 20, 2024

Benen, billen en buik behoren tot de meest conflicterende delen van het lichaam voor mannen en vrouwen. Het is niet eenvoudig om je spieren gestemd en vetvrij te houden; Er is echter een fysieke activiteit die u kan helpen om bij stap overslaan te bereiken.

Het gebruik van apparaten in fysieke activiteit maakt het mogelijk om resultaten te optimaliseren, maar ook om een ​​complete, dynamische en vooral effectieve training te genereren.

daarom GetQoralHealth en de Carlos Velázquez, specialist in intensieve training Sport City, ze presenteren je de volgende video met een overslaan routine op stap in de zijdelingse versnelling:

De stap is een platform met een antislip oppervlak waarvan de hoogte kan variëren tussen tien, vijftien en twintig centimeter.

Naast het feit dat het je helpt om je benen en buik in vorm te houden, heeft deze fysieke activiteit nog andere voordelen, waarvan sommige de volgende zijn:

1. Verbetert de cardiovasculaire prestaties en zuurstofabsorptiecapaciteit.

2. Consumeer een hoog aantal calorieën.

3. Het verbetert de sterkte van het lichaam, vooral de lagere spieren, evenals de weerstand.

4. Ze perfectioneren de coördinatiecapaciteit, iets wat zeer nuttig is bij oudere mensen.

5. Zoals alle fysieke activiteiten, helpt het dagelijkse stress te elimineren en voelt u zich beter over uzelf.

6. De flexibiliteit van de spieren is verbeterd.

Onthoud dat 30 minuten lichaamsbeweging niet alleen je fysieke gezondheid verbetert, maar ook je gemoedstoestand. Dus waar wacht je nog op?

Video Geneeskunde: Daniel Dennett, Lawrence Krauss and Massimo Pigliucci discuss The Limits Of Science @ Het Denkgelag (April 2024).