Hypocalorisch dieet om af te vallen

• April 27, 2024

Gebaseerd op de controle en beperking van calorieën verbruikt, de dieet hypocaloric wordt al lange tijd gebruikt als een alternatief voor afvallen en afvallen op een gezonde manier Uw succes hangt af van de verscheidenheid aan ingrediënten waaruit uw gerechten bestaan.

Het is samengesteld uit voedingsmiddelen die goed zijn voeding en schaars calorieën , waar het belangrijk is om ze op te nemen in de juiste verhouding en de benodigde hoeveelheid.

de dagvergoeding laag in calorieën zijn speciaal aangegeven in situaties van Overgewicht en overgewicht , op voorwaarde dat de implementatie ervan wordt geadviseerd en gecontroleerd door een specialist.

Een hypocalorisch dieet bevat meestal een regime zoals het volgende:

1. Groenten en fruit. Het zijn de hypocalorische delicatessen bij uitstek, het hoofdgerecht van dit soort voedsel.2. Voorbereiding . De manier waarop voedsel wordt bereid, speelt ook een cruciale rol. We geven de voorkeur aan verse en natuurlijke gerechten, weinig uitgewerkt en gekruid, het beste is de gestoomde keuken. Bovendien is het raadzaam dat ze in kleine hoeveelheden worden genomen en dat ze zo gevarieerd mogelijk zijn in hun samenstelling.3. Verboden voedingsmiddelen. De stoofschotels en sauzen zijn absoluut verbannen uit deze recepten. Het lichaam heeft bepaalde doses energie nodig om het te onderhouden in een goed tempo metabolisme .

Als aanvulling op dit type dieet , praktijk oefening Op een gematigde manier helpt het ook om af te vallen, verbetert het de toon gespierd en maakt de negatieve effecten van dat verlies niet voelbaar op het fysieke aspect.

Hoewel het succes te danken is aan de lage bijdrage van calorieën , deze mogen nooit onvoldoende of onvolledig zijn. Het verminderen van het verbruik van een minimale calorie-inname die nodig is, zonder het advies van een expert, kan leiden tot onevenwichtigheden en tekortkomingen die op de lange termijn de gezondheid van de persoon die onderworpen is aan hun vermeende voordelen zou kunnen ruïneren.

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool