• Mei 7, 2024

Draag a dieet Gezond heeft veel voordelen, heeft niet alleen een ongelooflijk lichaam, maar helpt u ook om het risico op ontwikkeling te verminderen kanker tot 50%, als je het begeleidt met lichaamsbeweging en andere gezonde gewoonten, volgens de American Cancer Society .

een gezond dieet is er een die voedingsmiddelen met een laag gehalte aan verzadigd vet, cholesterol en natrium bevat, en is rijk aan vezels en essentiële vetzuren zoals extra vergine olijfolie. Naast fruit, groenten, granen, zuivelproducten, noten, mager vlees en blauwe vis, "geeft de Spaanse Hartstichting .

Zoals je ziet hoef je geen grote offers te brengen, maar om jezelf te overtuigen, presenteren we meer voordelen dan het dragen van een dieet gezond geeft je organisme .

1. Verbeter de hersenen

Een dieet rijk aan groenten, fruit, vis en noten, zoals walnoten of amandelen, helpt bij het verminderen van bederf geheugen , aandacht en andere hersenfuncties, onthult een studie van McMaster University .

2. Biedt energie

Het organisme krijgt macht Voor het uitvoeren van hun activiteiten van voedsel, is het daarom belangrijk dat het dieet bevat koolhydraten gezond en niet schadelijk, geeft het Universiteit van Sheffield .

Video Geneeskunde: Hoe train ik mijn hersenen? Deel 1 Introductie (Mei 2024).