Neurobische oefeningen voor de hersenen

• April 29, 2024

de neurobic gymnastiek het is een routine opleiding speciaal voor de hersenen , dat streeft naar stimuleren de vijf zintuigen met opleiding , dwingt ons om meer aandacht te besteden aan de acties die we dagelijks uitvoeren, waardoor onze macht toeneemt aandacht en geheugen.

Gemaakt door neurowetenschapper Larry Katz, deze neurobische oefeningen ze helpen ontwikkelen motorische en mentale vaardigheden die we niet hebben in ons dagelijks leven, hoewel deze niet gerelateerd zijn aan de geheugen .

Katz's theorie is gebaseerd op het argument dat, net zoals het lichaam dat nodig heeft opleiding om volledig en op een evenwichtige manier te ontwikkelen, de geest hij heeft ook nodig training en stimulatie .

Het is gebruikelijk dat bepaalde routines bijvoorbeeld mechanisch en zelfs onbewust worden uitgevoerd. Echter, in de loop der jaren, de hersenen het verliest ook zijn productiecapaciteit en als het niet is opgeleid, begint het te falen.

Het gaat niet om het toevoegen van nieuwe activiteiten aan je routine, maar om ze op een andere manier te doen dan hoe je ze elke dag uitvoert. Het doel is om de acties die gegenereerd worden bewust uit te voeren emotionele en cerebrale reacties . Voorbeelden van deze oefeningen zijn:

1. Gebruik het polshorloge op de arm tegenover de arm die u altijd draagt.

2. Loop van voor naar achter door je huis.

3. Kleed je met gesloten ogen.

4. Stimuleer het gehemelte door verschillende soorten voedsel te proeven.

5. Lees of bekijk afbeeldingen ondersteboven en concentreer u op details die u nog nooit hebt gerepareerd.

6. Zet de klok voor een spiegel om de tijd achteruit te zien.

7. Schrijf of poets je tanden met je linkerhand of je rechterhand, als je linkshandig bent.

8. Maak op de heenweg een andere route dan normaal.

Voer kleine wijzigingen in uw gewoontes , transformeer ze in uitdagingen voor jou hersenen . We kunnen onze mentale capaciteit niet vergroten, maar met de oefening we kunnen die gebieden van activeren hersenen dat we stopten met gebruiken bij gebrek aan training.