• Mei 2, 2024

Wanneer je leeft met een spanning elke dag een van de bronnen van troost Het is meestal het eten er wordt echter weinig over nagedacht hoe dit gedrag beïnvloedt de manier waarop lichaam brand meer vet .

Onderzoekers van de Ohio State University in de Verenigde Staten, laat dat een organisme zien benadrukte het duurt langer om te verbranden vetten en, gemiddeld per dag elimineert 104 calorieën minder dan wanneer het zonder druk is.

De reden is omdat het spanning kan gewichtstoename bevorderen door de metabolisme van de vetten , legt uit Janice Kiecolt-Glaser , verantwoordelijk voor deze studie.

de calorieën die niet de dag verloren zijn vanwege deze toestand zijn vergelijkbaar met het eten van een hamburger . Bovendien, als ze zich ophopen, zou het jaar tot vijf kilo meer kunnen betekenen dan gewicht .

Ontspanning, sleutel om calorieën te verbranden

Brian Baldo, een onderzoeker bij de Afdeling Psychiatrie aan de Universiteit van Wisconsin, bevestigt dat het spanning Het beïnvloedt de fysieke processen die zwaarlijvigheid begunstigen, evenals de lage kosten warmte en de hoeveelheid vet dat brandend het organisme

Hij voegt eraan toe dat onder deze toestand niet alleen het lichaam het hunkering naar voedsel rijkt vet , maar voorkomt het verbranden warmte kwaliteit, wat leidt tot opslag en bijgevolg toeneemt gewicht .

De druk van het huidige leven leidt ertoe dat het laag is spanning welke invloed heeft op de eetgewoonten Ze nemen de tijd om gezonde maaltijden te bereiden, reserveren de tijd die nodig is om rustig te eten en consumeren voedingsmiddelen met weinig voedingswaarde.

daarom Paul Lattimore, voedingsgedragsexpert aan de John Moores University in Liverpool , suggereert dat mensen die constant blijven spanning ze moeten herkennen in wat voor soort situaties ze te veel eten; Zoek vervolgens naar alternatieven om het onder ogen te zien.

Een ideale oplossing is om een ​​te vinden activiteit dat ontspannend hoe te geven rit dat zal helpen om de gedachte op te frissen en tegelijkertijd brandwond meer calorieën , zegt de specialist.

Als een van je doelen is om die kwijt te raken kilo Het beste is dat je begint te ontspannen, vergeet spanning en om betere gewoonten in je dieet te hebben.

Video Geneeskunde: NIVEL introduction (Mei 2024).