Kundalini brengt je energie in evenwicht

Energie Yoga of Kundalini Het is een andere oefening geïnspireerd door Tibetaanse yoga. Dit type yoga benadrukt het belang niet alleen van doen, maar van voelen.

Onder het motto "Waar gaat de gedachte, gaat de energie", de Kundalini Het bestaat uit push-ups, wendingen, sprongen, samentrekkingen, distensies en evenwichten, die harmonisch toelaten om een ​​balans te houden met energie.

 

5 yogahoudingen die je energie in balans houden

 

Volgens het college van Yoga Santoshael , deze oefening stelt je in staat om je energie te activeren en te richten om een ​​positieve balans in je leven te bereiken, naast het verbeteren van de bloedcirculatie. Daarom presenteren we je vijf houdingen Kundalini :

 

1. Kraan houding . Laat angst los. Deze houding helpt je om je evenwicht te ontwikkelen, angst los te laten en een fysieke en mentale harmonie te vinden.

 

 

2. Kikkerhouding. Zoek het evenwicht in uw relaties. Houd je hielen bij elkaar en je vingers op de grond. Adem in door je neus wanneer je je knieën strekt en uitademt door je neus tijdens het hurken.

 

 

3. Cobra houding . Voor communicatie Ga op de grond liggen met je handen onder je schouders en met je handpalmen er stevig op geplaatst.

 

 

Strek de armen op zo'n manier dat je het hart verhoogt, laat het hoofd de beweging volgen en het bekken op de grond houden. Als de stretch erg veeleisend is, probeer dan de houding van de sfinx met je ellebogen op de vloer terwijl je je hoofd naar achteren buigt.

 

4. Lotus houding Diepe meditatie Til de linkervoet op en plaats deze op het bovenste deel van je rechterdij. Plaats je rechtervoet op de linker dij in de buurt van je lichaam.

 

 

5. Sat Kriya (de zetel van de ziel) . Ga op je hielen zitten en strek je armen over je hoofd, knuffel je oren en houd je ellebogen recht. Interlace alle vingers behalve de index, die moet wijzen.

 

Mannen moeten de rechterduim over de linkerkant kruisen en vrouwen de linkerduim over de rechterkant. Herhaal "Sat nam" in een gestaag tempo. Zeg 'Zit' en trek de navel naar binnen en zeg 'nam' ontspan. De energie gaat de ruggengraat op. Houd je ogen dicht.

 

praktijk Kundalini het stelt je in staat om niet alleen een balans te vinden met je interieur, maar ook met je uiterlijk. Probeer het!


Video Geneeskunde: Voel je beter door yin en yang energie in evenwicht te brengen (December 2022).