• Mei 2, 2024

Het hebben van telefoontjes of redundante mails neemt 28% van de dagen van de Amerikaanse werknemers in beslag, wat ernstige schade aan hun persoon toebrengt concentratie , zegt de consultant BaseX . Als je de laatste tijd het gevoel hebt dat je een tekort hebt aandacht , dit kan een van de oorzaken zijn.

Als jij aandacht wordt constant beïnvloed, je moet mentaal alles reconstrueren wat je denkt en het risico lopen om te verliezen ideeën fundamenteel voor je leven, zegt Daniel Anderson , hoogleraar van de afdeling psychologie van de Universiteit van Massachusetts .

Om deze situatie te voorkomen, is het eerste wat u hoeft te doen het identificeren van redenen waarom kun je niet lenen aandacht . We presenteren enkele van de meest voorkomende en wat u kunt doen om ze om te keren.

1. Je gebruikt technologie te veel

Mobiele telefoons , tablets en televisie "concurreren" voortdurend om je te bellen aandacht , wat het praktisch onmogelijk maakt om je te concentreren op werk en thuis, geeft aan Maggie Jackson auteur van "Afgeleid" . Als deze apparaten niet essentieel zijn, schakelt u ze uit op kantoor of vergaderingen.

2. Je blijft wakker voor werk (of plezier)

slaap kleine lage niveaus van cortisol het elimineren van de mogelijkheid dat je de volgende dag alert bent, bevestigt het National Sleep Foundation . Zijn aanbeveling is dat je ten minste zes uur slaapt.

Video Geneeskunde: Primitive Technology: Tiled Roof Hut (Mei 2024).