Vasten kan uw gezondheid ten goede komen

• April 28, 2024

Het is altijd geloofd dat stoppen consumeer eten voor een periode van tijd was het niet gunstig voor de gezondheid. Echter, onderzoekers van Heart Institute Intermountain Medical Center, in Utah, Verenigde Staten, zorg ervoor dat vasten niet alleen het risico op hartaandoeningen en diabetes vermindert, maar ook veroorzaakt positieve veranderingen belangrijk in het cholesterolgehalte van een persoon.

een studie gemaakt aan een groep mormonen, wier religieuze leringen 24 uur per dag snel de eerste zondag van elke maand. Het bleek dat deze mensen een 39% lager risico hadden op coronaire hartziekten, die beide de belangrijkste doodsoorzaken zijn mensen als vrouwen die nooit het vasten hebben beoefend.

Hetzelfde team van onderzoekers bevestigde die uitslagen , en ontdekte ook dat vasten verschillende cardiovasculaire risicofactoren zoals bloedtriglyceriden, lichaamsgewicht en bloedglucosespiegels vermindert.

Biologische reactie

De dokter Benjamin Horne , directeur van cardiovasculaire epidemiologie en genetica van Heart Institute of the Intermountain Centre, voerde twee studies uit naar de effecten van snel bij meer dan 200 personen, zowel patiënten van het Medisch Centrum als gezonde vrijwilligers .

Sommige deelnemers moesten vasten en dronken alleen water , voor een periode van 24 uur en eet vervolgens een normaal dieet voor de komende 24 uur.

In die periode volgden de onderzoekers een registratie van de vrijwilligers die bloedtests en fysieke metingen omvatten om te evalueren hartrisicofactoren , markers van metabole risico's en andere parameters van de algemene gezondheid .

De resultaten toonden aan dat gedurende de periode van snel Verschillende reacties kwamen voor in de biologische mechanismen van het organisme. De niveaus van zowel slechte cholesterol (LDL) als goede cholesterol (HDL) werden bijvoorbeeld met respectievelijk 14% en 6% verhoogd, waardoor het totale cholesterolniveau toenam. En dit verraste de onderzoekers.

"Vasten veroorzaakt honger en stress, in reactie daarop geeft het lichaam meer cholesterol af, waardoor het vet als energiebron kan gebruiken, in plaats van glucose," legt Dr. Horne uit. "Dit vermindert het aantal adipocyten (vetcellen) in het lichaam."

"Dit is belangrijk omdat hoe minder adipocyten het organisme heeft, hoe minder kans het heeft om weerstand te ervaren insuline , of diabetes "voegt de onderzoeker in een interview toe BBC World . Sinds 1970 erkenden wetenschappers dat de mormoonse gemeenschap in Utah minder risico liep om te overlijden aan hartziekten dan welke andere bevolkingsgroep in de Verenigde Staten ook.

Volgens de dokter Horne , vaak de tabaksverbod onder de Mormonen als degene die verantwoordelijk is voor uw goede gezondheid. Maar de wetenschapper besloot om te analyseren of het maandelijks snel van 24 uur die de mormonen uitvoeren, daar een bijdrage aan kunnen leveren cardiovasculaire voordelen .

De studie van 2007, uitgevoerd met meer dan 4.500 individuen (waarvan 90% Mormonen), hield rekening met verschillende factoren die deel uitmaken van de religieuze leer van de Mormonen. Naast het tabaksverbod, alcohol en cafeïne , het werd in de studie in aanmerking genomen de observatie van een dag van wekelijkse rusttijd , het bijwonen van religieuze ceremonies en een donatie aan liefdadigheidsorganisaties, die allemaal worden erkend als factoren die mogelijk een a hebben cardiovasculaire impact .

Uit de studie bleek dat, hoewel de meeste deelnemers mormonen waren, de voordelen van vasten waren algemeen, zelfs bij hen die andere religies beoefenden.

behoedzaamheid

En het nieuwe onderzoek , uitgevoerd in de algemene populatie, bevestigt deze bevinding. "Deze nieuwe resultaten laten zien dat onze originele ontdekking het was geen willekeurige gebeurtenis ", zegt de Dokter Horne .

"Bevestiging bij een nieuwe groep patiënten dat vasten geassocieerd is met a lager risico van deze ziekten Zo gebruikelijk, werpt het nieuwe vragen op of vasten zelf risico's kan verminderen of dat het gewoon een weerspiegeling is van a levensstijl gezonder, "voegt hij eraan toe.

de Dokter Horne benadrukt echter dat deze resultaten, hoewel verrassend, niet moeten worden geïnterpreteerd als een groen licht voor mensen om te beginnen snel regelmatig .

De onderzoeker bevestigt dat het noodzakelijk is om meer te doen studies om de effecten van vasten in de cardiovasculaire gezondheid en gezondheid in het algemeen. En het benadrukt het belang van het eten van een gezond en uitgebalanceerd dieet als je niet vast.

Terwijl hij deze bevinding bevestigt, bevestigt de expert dat de beste aanbeveling om het risico op hart- en vaatziekten te verminderen, is om te oefenen, gezond te eten, alcoholgebruik te verminderen en tabak te vermijden.

Video Geneeskunde: Een goede gezondheid begint in de darm | de darmreinigingskuur (April 2024).