• April 29, 2024

Oefening heeft verschillende voordelen: verbetert de bloedcirculatie, oxygeneert het lichaam en zorgt er zelfs voor dat mensen zich beter humeur voelen. Echter, op welke momenten of wat zijn de fysieke activiteiten die verder dan relaxen de spanning ?

Hoe hoger het competitieve niveau van de sport, hoe groter de kans op burn-out, wat bij gelegenheid leidt tot een voortijdige stopzetting van de professionele carrière die ook andere gebieden van het leven van de atleet beïnvloedt ", zoals blijkt uit een onderzoek naar de Universiteit van Murcia.

Stress of welzijn?

Een onderzoek gepubliceerd in de New England Journal of Medicine , wijst erop dat sportfans het risico van evenementen meer dan verdubbelen cardiovasculaire , dit na stressvolle wedstrijden.

Dat is waarom we je vertellen welke oefeningen het meest zijn spanning genereren, maar als ze met mate worden toegepast, kunnen ze de gezondheid ten goede komen.

1. Bergbeklimmen. Omdat dit soort sporten grote precisie vereisen, zal de persoon altijd streven naar maximale perfectie in elk van hun acties. Het gunstige is dat deze gewoonte de neiging heeft zich te herhalen in andere gewoonten van het dagelijks leven, zoals studeren, werken of eenvoudig ontspannen thuis. Ideaal voor wie houdt van orde en ook voor diegenen die het iets meer willen opnemen in hun dagelijkse routine.

2. Mountainbiken . Het beoefenen van deze sport biedt grote fysieke en mentale voordelen, omdat het verplicht is om te doen oefening om het lichaam, de concentratie en de mentale controle te versterken om in kritieke situaties adequaat te kunnen handelen.

3. Parkour. Het is een oefening waarbij de persoon zo efficiënt mogelijk van het ene punt naar het andere gaat, voornamelijk met behulp van de vaardigheden van het menselijk lichaam. Het helpt ook om de cardiorespiratoire conditie en kracht te verbeteren, maar ook om verschillende delen van het lichaam te tonen: benen, armen en buik.

4. Rafting . Het is een extreme sport waarbij handigheid en de geest van avontuur worden geconjugeerd.

5. Paragliden. Het bestaat uit het naar beneden vliegen door een parachute vanaf de top van een klif. Hier is klimmen of bergbeklimmen ook gemengd, omdat je moet klimmen door te klimmen. Het beoefenen van deze sport versterkt de benen, het vermogen om weerstand te bieden en helptvet verbranden.

Onthoud dat 30 minuten per dag je kan helpen je leven en gemoedstoestand te veranderen. Probeer het!

Video Geneeskunde: Stress of Welzijn op het werk: aan u de keuze! (April 2024).