Loop traag als je te zwaar bent

• Mei 1, 2024

wandelen is ongetwijfeld een van de meest nobele activiteiten, omdat je verbrandt calorieën en je versterkt je spieren, maar als je dat wel hebt te zwaar of zwaarlijvigheid , het kan uw gezondheid in gevaar brengen.

Een studie uitgevoerd door de Universiteit van Colorado , onthult dat mensen met een Body Mass Index (BMI) groter dan 30, meer dan 60% meer moeite doen dan de heupen, knieën en enkels, vergeleken met mensen met een BMI tussen 20 en 25 %.

In die zin vereist het onderzoek dat mensen met te zwaar en zwaarlijvigheid , die in versneld tempo lopen, kan het risico op lijden verhogen osteoartritis , tendinitis , en verhoog het risico op verschillende fracturen in het lichaam.

Experts raden aan dat de sleutel niet is om te stoppen wandelen , maar doe het met een meer gematigde snelheid, maar met een langere duur, om de gewenste resultaten te bereiken, namelijk om gewicht te verliezen en in vorm te zijn. Op deze manier verbrandt u dezelfde hoeveelheid calorieën, maar zonder uw gewrichten te beschadigen.