• April 28, 2024

Ik word ziek, hij is altijd boos op me, hij waardeert me niet zoals ik ... Als je voor een moment alle tijden analyseert dat je je slecht of verdrietig hebt gevoeld, zou je ontdekken dat je bent Jij die waarde hebt gegeven aan dingen of mensen die het niet echt hebben.

Waarom doe je het? Dit proces is buiten bewustzijn; de geest kiest een actie die betrekking heeft op een geheugen met een negatieve emotionele context; dit zorgt ervoor dat je bij het analyseren woede of verdriet ervaart ", zegt hij in een interview.de psycholoog Tony Contreras.

Herprogrammeer je gedachten ...

Het is echter mogelijk om te stoppen met denken over hetzelfde en minder belang te hechten aan degenen die dat niet doen. In dit opzicht doet Contreras de volgende aanbevelingen; om dit mechanisme van de geest enigszins bewust te maken en zo emotionele stress te vermijden.

1. Stop. Stel uzelf de volgende vraag: hoe vaak gaat u de handeling of de woorden die u pijn deden herinneren? In jou is om de ander de kracht te geven om je pijn te doen.

2. Kies Je kunt de persoon die je heeft aangevallen vergeven, stoppen met behandelen of je houding tegenover hen veranderen; Wees voorzichtiger

3. Vervangt. In plaats van het feit of de woorden die je pijn doen in je hoofd te herhalen, denk er dan goed over na: "Dit is niet mijn controle" / "Ik laat dit veranderen wat ik wil bereiken" / "De goedkeuring die me interesseert is de mijne. "

Niet afleiden van wat niet is Het kan er uiteindelijk toe leiden dat u lichamelijk ziek wordt (bijvoorbeeld gastritis of colitis) en uw leven stopt; dat wil zeggen, uit angst voor wat 'anderen zeggen', kun je stoppen met je droom na te jagen, "zegt Tony.

Omdat je dit leest ...

Hoe lang de menopauze duurt en wat de eerste symptomen zijn

Producten voor persoonlijke hygiëne die geen dermatoloog aanbeveelt

Veneuze trombose: symptomen en oorzaken

Symptomen van diabetes bij 30-jarige vrouwen ... Herken ze op tijd!

Video Geneeskunde: De Onderbewuste Geest korte uitleg (April 2024).