Verbrand 300 calorieën met stappentellingen

• April 25, 2024

Wandelen is een eenvoudige en gemakkelijke activiteit om sedentaire levensstijl te bestrijden. Een studie van Faculteit der Natuurwetenschappen en Gezondheid van de Universiteit van West Sydney , in Penrith , in Australië , suggereert dat het gebruik van een step account Het moedigt mensen aan meer te lopen.

Specialisten suggereren dat het bijhouden van de dagelijkse activiteiten u motiveert om ze te doen of te verlaten.

de step account is een apparaat dat op de pols wordt geplaatst en zoals de naam al zegt, registreert elk van uw stappen.

De studie werd uitgevoerd aan meer dan 300 volwassenen Nieuw Zeeland , die heeft deelgenomen aan een programma met de naam 'groen recept' dat als een initiatief heeft dat mensen 30 minuten maken fysieke activiteit om minstens 300 te branden calorieën . De helft van de groep gebruikte een step account.

De resultaten waren dat degenen die bijhouden hoeveel zij dagelijks liepen de tijd van de wandelingen tot 50 minuten verhoogden in vergelijking met degenen die geen gebruik maakten van de step account.

Vergeet niet dat de oefening aëroob vermindert de risico's van hartaanval , beroerte , verbetert de bloedsomloop en geeft je een kleur spieren . Ook geef je vrij endorfines dat maakt je gelukkiger

Als u op zoek bent naar een inspiratie om een ​​wandeling te maken, koop dan een step account. Er zijn verschillende soorten wandelingen en ze zijn allemaal goed om je te verbeteren gezondheid . Je kunt kiezen tussen wandelen, Nordic-walking of maak gewoon een wandeling met een vriend in uw buurt. Vrolijk je, het verbeteren van je levenskwaliteit kan net zo eenvoudig zijn als een wandeling maken.

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool