• April 23, 2024

Hoe vaak heb je er veel moeite voor gedaan afvallen en heb je geen resultaten gezien? Zonder het te beseffen, kunnen we zelf onze plannen om maatregelen te verminderen en onderhouden te saboteren gewicht gezond, bij het uitvoeren van acties die gewichtsverlies voorkomen?

Volgens een onderzoek van de Yale University , wanneer we ons concentreren op het brengen van een dieet Nauwgezet om gewicht te verliezen, scheiden de hersenen een hoger niveau van het hormoon ghreline af, wat voorkomt dat je je tevreden voelt en het vertraagt ​​je metabolisme .

Vermijd deze gewoonten!

Er zijn echter veel dingen die ons doel om af te vallen beïnvloeden, bijvoorbeeld in de volgende video van Tips om gewicht te verliezen , Deya Cano Het legt vier acties uit die voorkomen dat je naar beneden gaat gewicht en dat je hen zeker niet hebt opgemerkt.

Andere gewoonten die voorkomen dat je een hebt gewicht gezond zijn dwangmatige aankopen. Een manier om ze te verminderen, is door contant te betalen wanneer u eten koopt; een studie gepubliceerd in Journal of Consumer Research Hij geeft aan dat mensen meer junkfood of vol calorieën kopen als ze met een creditcard betalen.

Wanneer u zittend op uw werk zit, dat wil zeggen, als u eenmaal in uw stoel zit en niet opstaan ​​binnen enkele uren, stopt uw ​​lichaam met het produceren van een enzym dat vet remt, waardoor uw calorieverbranding vermindert.

Daarom is het het beste om elk uur op te staan ​​en te lopen, om je metabolisme te activeren en het verbranden van calorieën te versnellen, volgens een studie gepubliceerd in The American Journal of Clinical Nutrition . En jij, welke acties voorkomen dat je afvallen?

Video Geneeskunde: Vermijd enkele gewoontes en behoud de gezondheid van je hersenen (April 2024).