• Mei 3, 2024

Wanneer een relatie ten einde komt, de emotionele pijn en de eenzaamheid het zijn gewaarwordingen die gewenst zijn overwinnen . Het is dan niet gemakkelijk bounce back van a liefdevolle pauze omvat een heel proces dat geassimileerd moet worden en dat psychotherapeut Lisa Bobby lijkt op een verslaving .

De maker van De twaalf stappen legt uit dat degenen die zijn verslaafd in een breuk Het is moeilijk voor hen om te genezen en verder te gaan. Ze denken voortdurend na obsessief in zijn ex en ze voelen zich verwoest door de verlies .

12 stappen om het enige te leven voor vandaag!

de psychotherapeut Lisa Bobby adviseert volg deze 12 stappen voor overwinnen de gedachten verslavend en beheerst worden door "Wij maken ons geen zorgen over morgen".

1. Stap een. Geef toe dat je elke dag vecht tegen de gedachten en emoties die je "ex" genereert.
2. Stap twee. Zoek in uw sociale omgeving naar een ondersteuningsnetwerk, dit kunnen mensen zijn die een vergelijkbare ervaring delen, vrienden of familie.
3. Stap drie. genera trust daarin netwerk van ondersteuning onvoorwaardelijk. Vertrouw erop dat ze je zullen helpen genezen.
4. Stap vier. Maak van je netwerk een krachtbron om je innerlijke kracht te herbouwen.
5. Stap vijf Gebruik de ervaring van uw ondersteuningsnetwerk om te begrijpen hoe u zich op dit moment bevindt en hoe u zich wilt voelen.
6. Zes stappen Beslis om te leren van je vroegere relaties en te herkennen hoe ze je wijs en sterk hebben gemaakt, dit zal je helpen om in de toekomst een liefdevolle relatie op te bouwen.
7. Stap zeven. Neem de beslissing om je verhaal te herschrijven en voel je voorbereid om te verbeteren.
8. Stap acht. Verbind jezelf om nieuwe vaardigheden te oefenen om gezondere relaties te hebben.
9. Stap negen. Maak een lijst van alle mensen met wie u opnieuw verbinding wilt maken of meer socialiseren.
10. Stap tien. da bedankt en vraag verontschuldigingen voor laat los uw verhouding passeren. Als je alles achter je laat, zal je je er beter door voelen.
11. Stap elf. Blijf ernaar streven om jezelf meer te leren kennen, en je zwakheden te herkennen en perfectioneren.
12. Stap twaalf. Na de spirituele wedergeboorte, aandelen uw ervaring met kennissen, vrienden of familieleden die hetzelfde meemaken emotionele pijn .

De eerste stappen voor genezing zijn in het accepteren van de verlies , leef het rouw breken met de verslaving van de ex. Van daaruit is het volgende een proces van zelfontdekking om te leren leven zonder die persoon, om jou en alle mensen die bij je zijn te waarderen.