• April 29, 2024

Als u het ontbijt een uur na het opstaan ​​gebruikt, kunt u meer calorieën verbranden, uw eetlust verminderen en wat darmproblemen voorkomen, zegt de diëtist Constance Brown-Riggs. Idealiter consumeert elke ochtend voedsel dat rijk is aan vitamines en eiwitten; bijvoorbeeld, een smoothie met kurkuma.

Het doen is gemakkelijk, meng gewoon 1 kopje amandelmelk, 1 verse banaan, ½ eetlepel kaneel, ½ theelepel kurkuma en 1 eetlepel chiazaadjes. Klaar! Vermijd hierbij ontsteking smoothie.

Als je deze combinatie echter niet leuk vindt, is een andere optie jouw Detox-programma 7 dagen. Dit bevordert de verwijdering van gifstoffen uit uw darm, vaak zwelling en ongemak veroorzaken.

Oneindige variëteit!

Volgens de National Institute of Health van de Verenigde Staten, Kurkuma voorkomt darmgas en maagzwelling, maar het is niet het enige voedsel dat dit effect heeft. Hier presenteren we drie smootihes die je ontsteking elke ochtend zullen elimineren.

1. Geen calorieën. In de blender roer 1 / "koude kamille thee, 1 kopje gehakte plundering, ½ gewone yoghurt, een eetlepel honing, 1 kopje ijs.

2. Vruchten van het bos. Een lepel gember, 2 kopjes groene bladgroente (boerenkool, kool, sla), 1 kopje koriander, 1 kopje bevroren bramen.

3. Ontstekingsremmend. Meng twee rode appels, twee peren, een halve eetlepel nootmuskaat en een kaneel.

Als je wilt afvallen en vermijd ontsteking, t je ontbijt mag niet meer dan 350 calorieën bevatten: bijvoorbeeld, wat bevat een koffie met melk, twee roereieren en 75 gram ham.Probeer het!

Video Geneeskunde: 360° Picos de Europa High Traverse, Asturias & Cantabria (April 2024).