Als je niet van water wilt drinken, probeer dan deze opties

• Mei 3, 2024

de Europees Agentschap voor voedselveiligheid (AESAN) geeft aan dat de hoeveelheid water die per dag moet worden geconsumeerd 3 liter is. De helft moet afkomstig zijn van ons voedsel, terwijl de andere helft in vloeibare vorm moet worden gedronken.

Zodat u uw dagelijkse waterbehoefte kunt aanvullen, geven wij u deze lijst met de beste groenten en fruit die u zullen helpen hydrateren:

watermeloen

Volgens de Academie voor Voeding en Diëtetiek , deze futa is 90% water, wat het ideaal maakt om een ​​bron van hydratatie te zijn, het bevat ook zuiverende eigenschappen.

meloen

Deze vrucht is 85 tot 90% water, dus het geeft je een goede hoeveelheid van deze vloeistof. Als extraatje helpt het je met je metabolische activiteiten.

appel

Deze vrucht, met 84% water, vermindert het cholesterolgehalte, heeft antikankermiddelen en een hoog vezelgehalte, wat helpt bij het bestrijden van obstipatie. Een bondgenoot van hydratatie en gezondheid.

komkommer

Het vruchtvlees van deze vrucht is degene die meer water bevat en de bron van je hydratatie zal zijn, maar dat is niet alles, het heeft ook diuretische en laxerende eigenschappen. Een onmisbaar onderdeel van uw dieet.

broccoli

Het watergehalte van deze groente is 89%, wat het een uitstekende aanvulling maakt als het om water te drinken gaat, wijst naar de Department of Food Sciences and Technology van CEBAS-CSIC in Spanje.

sla

Deze low-calorie groente is 96% water en levert 25 tot 30 gram vezel die per dag nodig is . Het is ideaal om ons te helpen gewicht te verliezen.

Als geen van deze voedingsmiddelen je overtuigt, onthoud dan dat je ook je hydratatie kunt aanvullen door te nemen koffie, natuurlijke sappen, bouillons of thee (groen, is een van de beste)

Video Geneeskunde: Jebroer - Kind van de Duivel (Prod. by Paul Elstak & Dr.Phunk) (Mei 2024).